Seilio Hud, Canoli, a Thechnegau Gwarchod

Efallai y byddwch ar ryw adeg yn clywed rhywun yn y gymuned Baganaidd yn cyfeirio at arferion canoli, sylfaenu a gwarchod. Mewn llawer o draddodiadau, mae'n hanfodol eich bod chi'n dysgu gwneud y rhain cyn i chi ddechrau gweithio hud. Canoli yn ei hanfod yw sylfaen gwaith ynni, ac o ganlyniad hud ei hun. Mae sylfaenu yn ffordd o ddileu egni gormodol y gallech fod wedi'i storio yn ystod defod neu waith. Yn olaf, mae cysgodi yn ffordd o amddiffyn eich hun rhag ymosodiad seicig, meddyliol neu hudol. Gadewch i ni edrych ar bob un o'r tair techneg hyn, a siarad am sut y gallwch chi ddysgu sut i'w gwneud.

Technegau Canolbwyntio Hudolus

Mae canoli yn ddechrau gwaith ynni, ac os yw arferion hudol eich traddodiad yn seiliedig ar drin egni, yna bydd angen i chi ddysgu canoli. Os ydych chi wedi gwneud unrhyw fyfyrdod o'r blaen, efallai y bydd ychydig yn haws i chi ganolbwyntio, oherwydd mae'n defnyddio llawer o'r un technegau. Dyma sut i ddechrau arni.

Cofiwch fod gan bob traddodiad hudol ei ddiffiniad ei hun o beth yw canoli. Mae hwn yn ymarfer syml a all weithio i chi, ond os oes gan eich ymarfer hudol safbwynt gwahanol o beth yw canoli a sut i'w wneud, rhowch gynnig ar rai opsiynau gwahanol.

Yn gyntaf, dewch o hyd i le y gallwch weithio heb aflonyddu ynddo. Os ydych gartref, tynnwch y ffôn oddi ar y bachyn, clowch y drws, a diffoddwch y teledu. Dylech geisio gwneud hyn mewn asafle eistedd - a hynny'n syml oherwydd bod rhai pobl yn cwympo i gysgu os ydyn nhw'n ymlacio gormod wrth orwedd! Unwaith y byddwch chi'n eistedd, cymerwch anadl ddwfn, ac anadlu allan. Ailadroddwch hyn ychydig o weithiau, nes eich bod yn anadlu'n gyfartal ac yn rheolaidd. Bydd hyn yn eich helpu i ymlacio. Mae rhai pobl yn gweld ei bod hi'n haws rheoli eu hanadlu os ydyn nhw'n cyfrif, neu os ydyn nhw'n llafarganu tôn syml, fel "Om," wrth iddyn nhw anadlu ac anadlu allan. Po fwyaf aml y gwnewch hyn, yr hawsaf y daw.

Unwaith y bydd eich anadlu wedi'i reoleiddio a hyd yn oed, mae'n bryd dechrau delweddu egni. Gall hyn ymddangos yn rhyfedd os nad ydych erioed wedi'i wneud o'r blaen. Rhwbiwch gledrau eich dwylo gyda'i gilydd yn ysgafn, fel petaech yn ceisio eu cynhesu, ac yna symudwch nhw modfedd neu ddwy oddi wrth ei gilydd. Dylech ddal i deimlo gwefr, teimlad pinnau bach rhwng eich cledrau. Dyna egni. Os nad ydych chi'n ei deimlo ar y dechrau, peidiwch â phoeni. Dim ond ceisiwch eto. Yn y pen draw, byddwch chi'n dechrau sylwi bod y gofod rhwng eich dwylo'n teimlo'n wahanol. Mae bron fel pe bai rhywfaint o wrthwynebiad yn curo os ydych chi'n dod â nhw yn ôl at ei gilydd yn ysgafn.

Ar ôl i chi feistroli hyn, a dweud sut mae egni'n teimlo, gallwch chi ddechrau chwarae ag ef. Mae hyn yn golygu y gallwch chi ganolbwyntio ar y maes gwrthiant hwnnw. Caewch eich llygaid, a teimlo ei. Nawr, delweddwch y maes tingly hwnnw'n ehangu ac yn crebachu, fel balŵn. Mae rhai pobl yn credu y gallwch chi geisio tynnu'ch dwylo ar wahân, ac ymestyny maes ynni hwnnw allan fel pe baech yn tynnu taffy gyda'ch bysedd. Ceisiwch ddelweddu'r egni sy'n ehangu i'r pwynt lle mae'n amgylchynu'ch corff cyfan. Ar ôl ychydig o ymarfer, yn ôl ychydig o draddodiadau, byddwch hyd yn oed yn gallu ei daflu o un llaw i'r llall, fel petaech yn taflu pêl yn ôl ac ymlaen. Dewch ag ef i mewn i'ch corff, a'i dynnu i mewn, gan siapio pelen o egni y tu mewn i chi'ch hun. Mae'n bwysig nodi bod yr egni hwn (a elwir yn aura mewn rhai traddodiadau) o'n cwmpas bob amser. Nid ydych chi'n creu rhywbeth newydd, ond yn syml yn harneisio'r hyn sydd yno'n barod.

Bob tro y byddwch yn canoli, byddwch yn ailadrodd y broses hon. Dechreuwch trwy reoleiddio'ch anadlu. Yna canolbwyntio ar eich egni. Yn y pen draw, dylech allu ei reoli'n llwyr. Gall craidd eich egni fod lle bynnag y mae'n teimlo'n fwyaf naturiol i chi - i'r rhan fwyaf o bobl, mae'n ddelfrydol cadw eu hegni wedi'i ganoli o amgylch y plecsws solar, er bod eraill yn canfod mai chakra'r galon yw'r lle y gallant ganolbwyntio arno orau.

Ar ôl i chi fod yn gwneud hyn ers tro, bydd yn dod yn ail natur. Byddwch yn gallu canoli yn unrhyw le, unrhyw bryd, yn eistedd ar fws gorlawn, yn sownd mewn cyfarfod diflas, neu'n gyrru i lawr y stryd (er ar gyfer yr un hwnnw, dylech gadw'ch llygaid ar agor). Trwy ddysgu canoli, byddwch yn datblygu sylfaen ar gyfer gwaith ynni mewn llawer o draddodiadau hudol gwahanol.

Tir HudolTechnegau

Ydych chi erioed wedi perfformio defod ac yna'n teimlo'n aflonydd ac yn sigledig wedyn? A ydych chi wedi gwneud gwaith, dim ond i gael eich hun yn eistedd i oriau mân y bore, gyda synnwyr mwy o eglurder ac ymwybyddiaeth yn rhyfedd iawn? Weithiau, os byddwn yn methu â chanolbwyntio'n iawn cyn defod, fe allwn ni fod yn ddi-glem yn y pen draw. Mewn geiriau eraill, rydych chi wedi mynd a chynyddu eich lefel egni, mae gweithio hudol wedi cynyddu, a nawr mae'n rhaid i chi losgi rhywfaint ohono i ffwrdd. Dyma pryd mae'r arfer o seilio yn ddefnyddiol iawn. Mae'n ffordd o gael gwared ar rywfaint o'r egni gormodol hwnnw rydych wedi'i storio. Unwaith y bydd hyn wedi'i wneud, byddwch yn gallu rheoleiddio'ch hun a theimlo'n normal eto.

Mae sylfaenu yn weddol hawdd. Cofiwch sut gwnaethoch chi drin egni pan ddysgoch chi i ganoli? Dyna beth fyddwch chi'n ei wneud ar lawr gwlad—dim ond yn lle tynnu'r egni hwnnw y tu mewn i chi, byddwch chi'n ei wthio allan, i rywbeth arall. Caewch eich llygaid a chanolbwyntiwch ar eich egni. Sicrhewch ei fod dan reolaeth fel ei fod yn hylaw - ac yna, gan ddefnyddio'ch dwylo, gwthiwch ef i'r ddaear, bwced o ddŵr, coeden, neu ryw wrthrych arall a all ei amsugno.

Mae'n well gan rai pobl daflu eu hegni i'r awyr, fel ffordd o'i ddileu, ond dylid bod yn ofalus wrth wneud hyn - os ydych chi o gwmpas pobl hudolus eraill, efallai y bydd un ohonyn nhw'n amsugno'r hyn rydych chi'n ei wneud yn anfwriadol. 'yn cael gwared â nhw, ac yna maen nhw yn yr un sefyllfa â chinewydd fod i mewn.

Dull arall yw gwthio'r egni gormodol i lawr, trwy'ch coesau a'ch traed, ac i'r ddaear. Canolbwyntiwch ar eich egni, a theimlwch ei fod yn draenio i ffwrdd, fel pe bai rhywun wedi tynnu plwg o'ch traed. Mae rhai pobl yn ei chael hi'n ddefnyddiol bownsio i fyny ac i lawr ychydig, i helpu i ysgwyd yr olaf o'r egni dros ben.

Os ydych chi'n rhywun sydd angen teimlo rhywbeth ychydig yn fwy diriaethol, rhowch gynnig ar un o'r syniadau hyn:

• Cariwch garreg neu grisial yn eich poced. Pan fyddwch chi'n teimlo'n ormod o egni, gadewch i'r garreg amsugno'ch egni.
• Gwnewch bot o "faw blin." Cadwch bot o bridd y tu allan i'ch drws. Pan fydd angen i chi daflu'r egni gormodol hwnnw, plymiwch eich dwylo i mewn i'r baw ac yna teimlwch y trosglwyddiad egni i'r pridd.
• Crewch ymadrodd i sbarduno'r sylfaenu - gall fod yn rhywbeth mor syml â "Aaaaa mae wedi mynd! " Gellir defnyddio'r ymadrodd hwn fel rhyddhad egni pan fyddwch ei angen.

Technegau Gwarchod Hudol

Os ydych wedi treulio unrhyw amser yn y gymuned fetaffisegol neu Baganaidd, rydych chi 'Mae'n debyg wedi clywed pobl yn defnyddio'r term "gwarchod." Mae gwarchod yn ffordd o amddiffyn eich hun rhag ymosodiad seicig, meddyliol neu hudol - mae'n ffordd o greu rhwystr ynni o'ch cwmpas eich hun na all pobl eraill ei dreiddio. Meddyliwch am y gyfres Star Trek , pan fyddai'r Fenter yn actifadu ei thariannau allwyro. Mae'r darian hudol yn gweithio yn yr un ffordd.

Cofiwch yr ymarfer egni a wnaethoch pan ddysgoch chi sut i ganoli? Pan fyddwch chi'n malu tir, rydych chi'n gwthio gormod o egni allan o'ch corff. Pan fyddwch chi'n cysgodi, rydych chi'n rhoi amlen i chi'ch hun. Canolbwyntiwch ar eich craidd ynni, a'i ehangu allan fel ei fod yn gorchuddio'ch corff cyfan. Yn ddelfrydol, byddwch am iddo ymestyn heibio wyneb eich corff fel ei fod bron fel petaech yn cerdded o gwmpas mewn swigen. Mae pobl sy'n gallu gweld auras yn aml yn adnabod cysgodi mewn eraill - yn mynychu digwyddiad metaffisegol, ac efallai y byddwch chi'n clywed rhywun yn dweud, "Mae eich aura yn anferth !" Mae'n oherwydd bod pobl sy'n mynychu'r digwyddiadau hyn yn aml wedi dysgu sut i gysgodi eu hunain rhag y byddai hynny yn eu draenio o ynni.

Pan fyddwch chi'n ffurfio eich tarian ynni, mae'n syniad da delweddu ei harwyneb fel un adlewyrchol. Mae hyn nid yn unig yn eich amddiffyn rhag dylanwadau negyddol ac egni, ond gall hefyd eu gwrthyrru yn ôl i'r anfonwr gwreiddiol. Ffordd arall o edrych arno yw fel y ffenestri arlliw ar eich car - mae'n ddigon i adael golau'r haul a phethau da i mewn, ond mae'n cadw'r holl negyddol i ffwrdd.

Os ydych chi'n rhywun sy'n aml yn cael ei effeithio gan emosiynau pobl eraill - os yw rhai pobl yn gwneud i chi deimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân oherwydd eu presenoldeb - yna mae angen i chi ymarfer technegau gwarchod, yn ogystal â darllen am Hud. Hunan Amddiffyniad.