Толин тусгал нь дотоод сэтгэлгээгээр хэрхэн заадаг вэ?

Зан чанар, үйлдлээрээ бидний товчлуурыг хамгийн их дарах хандлагатай хүмүүс ерөнхийдөө бидний хамгийн агуу багш нар байдаг. Эдгээр хүмүүс бидний толь болж, өөрсдийнхөө талаар юуг илчлэх ёстойг бидэнд заадаг. Бусдад таалагддаггүй зүйлээ олж харах нь эдгээх, тэнцвэржүүлэх, өөрчлөх шаардлагатай ижил төстэй зан чанар, сорилт бэрхшээлүүдийг дотроос нь илүү гүнзгий олж харахад тусалдаг.

Хэн нэгнээс эхлээд уцаарлах хүн өөрт нь өөрийнхөө толин тусгал дүрсийг санал болгож байгааг ойлгохыг хүсэхэд тэр энэ санааг эрс эсэргүүцэх болно. Харин тэр өөрийгөө толь/багшынхаа тусгаж байгаа ууртай, хэрцгий, сэтгэлээр унасан, гэм буруутай, шүүмжлэгч, гомдоллодог хүн биш гэж маргах болно. Асуудал нөгөө хүндээ л байгаа биз дээ? Буруу, холын зайнаас ч биш. Хэрэв бид үргэлж буруугаа нөгөө хүн рүү чихэж чадвал эвтэйхэн байх болно, гэхдээ энэ нь үргэлж тийм ч амар байдаггүй. Эхлээд өөрөөсөө "Асуудал үнэхээр минийх биш харин нөгөө хүнийх юм бол яагаад тэр хүний ​​хажууд байх нь надад ийм муугаар нөлөөлдөг юм бэ?" гэж өөрөөсөө асуу.

Бидний толь тусгаж болно:

• Бидний дутагдлууд: Учир нь зан чанарын алдаа, сул тал гэх мэт нь биднээс илүү бусдад амархан харагддаг тул бидний толь бидэнд тусалдаг. дутагдалтай талуудаа илүү тодорхой харж чаддаг байхын тулд.
• Томруулсан зургууд: Бидний анхаарлыг татахын тулд толин тусгал нь ихэвчлэн томруулдаг. Бидний харж байгаа зүйл амьдралаас илүү том харагдахын тулд сайжруулсан тул бид үүнийг үл тоомсорлохгүймессеж, бид ТОМ ЗУРГИЙГ авсан эсэхийг шалгаарай. Жишээ нь: Хэдийгээр та толинд тань тусгагдсан эгзэгтэй дүр төрхтэй байх нь тийм ч ойрхон биш ч энэ зан авирыг толинд харах нь таны нарийн ширийн зуршил танд хэрхэн тус болохгүй байгааг олж харахад тусална.
• Дарагдсан сэтгэл хөдлөл: Бидний толь нь цаг хугацааны явцад эвтэйхэн дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг тусгадаг. Өөр хэн нэгэн ижил төстэй сэтгэл хөдлөлийг гаргаж байгааг харах нь бидний чихмэл мэдрэмжүүдэд маш сайн хүрч, тэдгээрийг тэнцвэржүүлэх/эдгээх гадаргуу дээр гаргахад туслах болно.

Харилцааны толь

Манай гэр бүл, найз нөхөд болон Хамтран ажиллагсад нь бидний төлөө ухамсартай түвшинд тоглож буй толин тусгал дүрүүдийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч бид бие биенээсээ суралцахын тулд гэр бүлийн нэгдэл, харилцаандаа нэгдсэн байдаг нь тохиолдлын хэрэг биш юм. Манай гэр бүлийн гишүүд (эцэг эх, хүүхдүүд, ах эгч нар) бидний төлөө гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Учир нь бид тэднээс зугтах, нуугдах нь илүү хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад, бидний толин тусгалаас зайлсхийх нь үр ашиггүй, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт илүү том толь таны зайлсхийхийг оролдож буй зүйлийг яг өөр байдлаар харуулах болно.

Толин тусгалуудыг давтах

Эцсийн дүндээ тодорхой нэг хүнээс зайлсхийснээр бидний амьдрал стресс багатай байх болно гэж найдаж байгаа ч энэ нь тийм байх албагүй. Яагаад зарим хүмүүс хандлагатай байдаг гэж та бодож байнаижил төстэй асуудалтай (архичин, хүчирхийлэгч, хууран мэхлэгч гэх мэт) түншүүдийг дахин дахин татах уу? Хэрэв бид харилцаанаасаа мэдэх ёстой зүйлээ сураагүй байж тэр хүнээс холдож чадвал тун удахгүй өөр хүнтэй уулзах болно, тэр нь бидэнд ижил дүр төрхийг харуулах болно. Ахх... одоо бидэнд асуудлаа тоолох хоёр дахь боломж гарч ирнэ. Хэрэв тийм биш бол бид ТОМ дүр зургийг олж, өөрчлөлт/хүлээн авах үйл явцыг эхлүүлэх хүртэл гурав дахь гэх мэт.

Өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөх

Бидний эргэн тойронд байх нь бидний сэтгэлийг зовоосон эсвэл эвгүй санагддаг зан чанартай тулгарвал энэ нь бидэнд өөрсдийнхөө тухай мэдэх гайхалтай боломжийг олгож байгааг ойлгоход бэрхшээлтэй байж болно. . Бидний хэтийн төлөвийг өөрчилж, багш нар маань толин тусгалдаа юу харуулж байгааг ойлгохыг хичээснээр бид өөрсдийнхөө шархадсан, тасархай хэсгүүдийг хүлээн авах эсвэл эдгээх бяцхан алхмуудыг хийж эхэлнэ. Бид юу хийх ёстойгоо мэдэж, түүндээ тохируулан амьдралаа зохицуулах тусам бидний толь өөрчлөгдөнө. Хүмүүс бидний амьдралаас гарч ирэх болно, учир нь бид үргэлж шинэ толин тусгал дүрсийг өөртөө татах болно.

Бусдад толь болж үйлчилдэг

Бид ч гэсэн ухамсаргүйгээр бусдад толь болдог. Бид энэ амьдралд оюутан, багш хоёулаа. Үүнийг мэдсэнээр та ямар төрлийн хичээлүүд вэ гэж гайхаж магадгүйөдөр бүр үйлдлээрээ бусдад санал болгох. Гэхдээ энэ бол толин тусгалын үзэл баримтлалын эсрэг тал юм. Одоохондоо өөрийнхөө эргэцүүлэл болон одоогийн нөхцөл байдалд байгаа хүмүүс танд юу заах гэж байгаа талаар анхаарлаа хандуулаарай.