Ko'zgu introspektsiya orqali qanday o'rgatadi

Xususiyatlari va xatti-harakatlari bizning tugmalarimizni eng ko'p bosishga moyil bo'lgan odamlar bizning eng buyuk o'qituvchilarimizdir. Bu shaxslar bizning ko'zgularimiz bo'lib xizmat qiladi va o'zimiz haqimizda nimani ochib berish kerakligini o'rgatadi. Boshqalarda bizga yoqmaydigan narsani ko'rish bizga shifolash, muvozanatlash yoki o'zgartirish kerak bo'lgan o'xshash xususiyatlar va qiyinchiliklarni o'z ichimizga chuqurroq qarashga yordam beradi.

Biror kishidan birinchi marta g'azablanayotgan odam unga o'zining ko'zgu tasvirini taklif qilayotganini tushunishni so'rashsa, u bu fikrga qattiq qarshilik ko'rsatadi. Aksincha, u o'zining oynasi/o'qituvchisi aks ettirgan g'azablangan, zo'ravon, tushkunlikka tushgan, aybdor, tanqidchi yoki shikoyatchi emasligini ta'kidlaydi. Muammo boshqa odamda, to'g'rimi? Noto'g'ri, hatto uzoqdan otish bilan ham emas. Agar biz har doim aybni boshqa odamga yuklay olsak, qulay bo'lar edi, lekin bu har doim ham oson emas. Birinchidan, o'zingizdan so'rang: "Agar muammo haqiqatan ham o'zimniki emas, boshqa odamniki bo'lsa, nega bu odamning yonida bo'lish menga shunchalik salbiy ta'sir qiladi?"

Bizning ko'zgularimiz aks etishi mumkin:

• Bizning kamchiliklarimiz: Chunki xarakterdagi kamchiliklar, zaifliklar va hokazolar o'zimiznikidan ko'ra boshqalarda osonroq ko'rinadi, bizning ko'zgularimiz bizga yordam beradi. kamchiliklarimizni aniqroq ko'rish uchun.
• Kattalashtirilgan rasmlar: Ko'zgu ko'pincha diqqatimizni jalb qilish uchun kattalashtiriladi. Biz ko'rgan narsalar hayotdan kattaroq ko'rinish uchun kengaytirilgan, shuning uchun biz e'tibordan chetda qolmaymizxabar, biz KATTA RASM olish ishonch hosil qiling. Misol uchun: Garchi siz ko'zgungiz aks ettiradigan tanqidiy xarakterga ega bo'lishga yaqin bo'lmasangiz ham, ko'zgungizdagi bunday xatti-harakatni ko'rish sizning odatlaringiz sizga qanday xizmat qilmayotganini ko'rishga yordam beradi.
• Bostirilgan his-tuyg'ular: Bizning ko'zgularimiz ko'pincha vaqt o'tishi bilan bostirilgan his-tuyg'ularni aks ettiradi. Boshqa birovning xuddi shunday his-tuyg'ularni namoyon qilayotganini ko'rish, muvozanatni saqlash/davolash uchun ularni yuzaga chiqarishga yordam berish uchun bizning to'ldirilgan his-tuyg'ularimizga juda ta'sir qilishi mumkin.

Aloqa oynalari

Bizning oilamiz, do'stlarimiz va hamkasblar ongli darajada biz uchun o'ynagan aks ettiruvchi rollarni tan olmaydilar. Shunga qaramay, biz bir-birimizdan o'rganish uchun oilaviy birliklarimiz va munosabatlarimiz ichida birlashganligimiz tasodif emas. Bizning oila a'zolarimiz (ota-onalar, bolalar, aka-uka va opa-singillar) ko'pincha biz uchun ko'zgu rolini o'ynaydi. Buning sababi shundaki, ulardan qochish va yashirinish biz uchun qiyinroq. Bundan tashqari, bizning ko'zgularimizdan qochish samarasiz, chunki ertami-kechmi kattaroq oyna paydo bo'ladi, ehtimol siz undan qochmoqchi bo'lgan narsani boshqacha tarzda taqdim etadi.

Ko'zgu akslarini takrorlash

Oxir oqibat, ma'lum bir odamdan qochib, hayotimiz kamroq stressli bo'lishiga umid qilamiz, lekin bu shunday bo'lishi shart emas. Nima uchun ba'zi odamlar moyil deb o'ylaysizshunga o'xshash masalalar (alkogolizm, suiiste'mol, firibgarlar va boshqalar) bilan sheriklarni qayta-qayta jalb qilish? Agar biz munosabatlardan bilishimiz kerak bo'lgan narsalarni o'rganmay turib, bir odamdan uzoqlashishga muvaffaq bo'lsak, yaqinda bizda xuddi shunday tasvirni aks ettiradigan boshqa odam bilan uchrashishni kutishimiz mumkin. Ahhh... endi bizning muammolarimizni inventarizatsiya qilishimiz uchun ikkinchi imkoniyat paydo bo'ladi. Va agar bo'lmasa, uchinchisi va hokazo, biz KATTA rasmga ega bo'lgunimizcha va o'zgartirish/qabul qilish jarayonini boshlamagunimizcha.

O'z nuqtai nazarimizni o'zgartirish

Bizni atrofida bo'lish bizni bezovta qiladigan yoki noqulay deb biladigan shaxs bilan to'qnash kelganimizda, u bizga o'zimiz haqida bilish uchun katta imkoniyat berayotganini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. . O'z nuqtai nazarimizni o'zgartirib, o'qituvchilarimiz bizga ko'zgudagi aks ettirishda nimani ko'rsatayotganini tushunishga harakat qilib, biz o'zimizdagi yaralangan va parchalangan qismlarni qabul qilish yoki davolash uchun chaqaloq qadamlarini qo'yishni boshlashimiz mumkin. Biz nima qilishimiz kerakligini bilib, hayotimizni shunga mos ravishda o'zgartirsak, bizning ko'zgularimiz o'zgaradi. Odamlar bizning hayotimizdan keladi va ketadi, chunki biz har doim taraqqiyotimiz sari qarashimiz uchun yangi oyna tasvirlarini jalb qilamiz.

Boshqalar uchun ko'zgu bo'lib xizmat qilish

Biz ham ongli ravishda sezmagan holda boshqalar uchun oyna bo'lib xizmat qilamiz. Bu hayotda biz ham talaba, ham o‘qituvchimiz. Buni bilish sizni qanday darslar ekanligingizni hayron qoldirishi mumkinhar kuni o'z harakatlaringiz bilan boshqalarga taklif qilish. Ammo bu aks ettirish tushunchasining teskari tomoni. Hozircha o'z fikringizga va hozirgi sharoitingizdagi odamlar sizga nimani o'rgatmoqchi bo'layotganiga e'tibor qarating.