Mirroring สอนผ่านการวิปัสสนาอย่างไร

คนที่มีบุคลิกและการกระทำมักจะผลักดันเรามากที่สุดมักจะเป็นครูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา บุคคลเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นกระจกสะท้อนและสอนเราถึงสิ่งที่จำเป็นต้องเปิดเผยเกี่ยวกับตัวเรา การเห็นสิ่งที่เราไม่ชอบในตัวผู้อื่นช่วยให้เรามองลึกลงไปถึงลักษณะนิสัยและความท้าทายที่คล้ายคลึงกันซึ่งต้องการการเยียวยา ความสมดุล หรือการเปลี่ยนแปลง

เมื่อมีคนถูกถามเป็นครั้งแรกให้เข้าใจว่าคนที่น่ารำคาญกำลังเสนอภาพสะท้อนของตัวเองในกระจกให้เขา เขาจะต่อต้านความคิดนี้อย่างยิ่ง ค่อนข้างจะเถียงว่าเขาไม่ใช่คนขี้โมโห รุนแรง หดหู่ รู้สึกผิด ชอบวิจารณ์ หรือชอบบ่นว่ากระจก/ครูของเขาสะท้อนให้เห็น ปัญหาอยู่ที่คนอื่นใช่ไหม? ผิดครับ ไม่ได้ยิงไกลด้วยซ้ำ คงจะสะดวกถ้าเราสามารถกล่าวโทษคนอื่นได้เสมอ แต่มันไม่ง่ายเสมอไป อันดับแรก ถามตัวเองว่า "หากปัญหาเป็นปัญหาของคนอื่นจริงๆ ไม่ใช่ปัญหาของฉัน แล้วทำไมการอยู่ใกล้คนๆ นั้นจึงส่งผลเสียต่อฉันมากขนาดนี้"

กระจกเงาของเราอาจสะท้อน:

• ข้อบกพร่องของเรา: เนื่องจากข้อบกพร่องของตัวละคร จุดอ่อน ฯลฯ มองเห็นได้ง่ายในผู้อื่นมากกว่าในตัวเรา กระจกของเราจึงช่วยเราได้ เพื่อให้สามารถเห็นข้อบกพร่องของเราได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
• ภาพขยาย: กระจกมักจะถูกขยายเพื่อเพิ่มความสนใจของเรา สิ่งที่เราเห็นถูกเสริมให้ดูยิ่งใหญ่กว่าชีวิต ดังนั้น เราจะมองข้ามไม่ได้ข้อความเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้ภาพขนาดใหญ่ ตัวอย่างเช่น: แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใกล้เคียงกับลักษณะนิสัยชอบเอาแต่ใจที่กระจกของคุณสะท้อนให้เห็นด้วยซ้ำ การเห็นพฤติกรรมนี้ในกระจกจะช่วยให้คุณเห็นว่าพฤติกรรมการหยิบจับสิ่งของของคุณไม่ได้ส่งผลดีต่อคุณอย่างไร
• อารมณ์ที่อัดอั้น: กระจกของเรามักจะสะท้อนอารมณ์ที่เราอัดอั้นไว้อย่างสบายๆ เมื่อเวลาผ่านไป การเห็นคนอื่นแสดงอารมณ์ที่ปลดปล่อยออกมาคล้ายๆ กันอาจสัมผัสความรู้สึกยัดเยียดของเราได้อย่างดี เพื่อช่วยนำพาพวกเขาสู่พื้นผิวเพื่อสร้างความสมดุล/เยียวยา

กระจกสะท้อนความสัมพันธ์

ครอบครัว เพื่อน และ เพื่อนร่วมงานไม่รู้จักบทบาทสะท้อนที่พวกเขาแสดงออกมาเพื่อเราในระดับจิตสำนึก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราเชื่อมโยงกันภายในหน่วยครอบครัวและความสัมพันธ์ของเราเพื่อเรียนรู้จากกันและกัน สมาชิกในครอบครัวของเรา (พ่อแม่ ลูก พี่น้อง) มักจะมีบทบาทสำคัญในการสะท้อนให้เรา นี่เป็นเพราะมันยากกว่าที่เราจะวิ่งหนีและซ่อนตัวจากพวกเขา นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงกระจกของเรานั้นไม่เกิดผล เพราะไม่ช้าก็เร็ว กระจกบานใหญ่จะปรากฏขึ้น ซึ่งบางทีอาจจะแตกต่างออกไป เหมือนกับสิ่งที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง

สะท้อนกระจกซ้ำๆ

ท้ายที่สุดแล้ว การหลีกเลี่ยงบุคคลใดบุคคลหนึ่ง เราหวังว่าชีวิตของเราจะเครียดน้อยลง แต่ไม่จำเป็นต้องได้ผลเช่นนั้นเสมอไป ทำไมคุณถึงคิดว่าบางคนมีแนวโน้มเพื่อดึงดูดคู่ที่มีปัญหาคล้ายกัน (คนติดเหล้า คนทำร้าย คนขี้โกง ฯลฯ) ซ้ำๆ? หากเราหลีกหนีจากคนๆ หนึ่งได้สำเร็จโดยไม่ได้เรียนรู้สิ่งที่เราจำเป็นต้องรู้จากความสัมพันธ์ เราคาดหวังได้เลยว่าจะได้พบกับอีกคนหนึ่งที่จะสะท้อนภาพเดียวกันนี้กับเราในไม่ช้า อ่า... ตอนนี้โอกาสครั้งที่สองจะปรากฏขึ้นเพื่อให้เราได้ตรวจสอบปัญหาของเรา และถ้าไม่เป็นเช่นนั้น หนึ่งในสาม และอื่นๆ จนกว่าเราจะได้ภาพใหญ่และเริ่มกระบวนการเปลี่ยนแปลง/ยอมรับ

เปลี่ยนมุมมองของเรา

เมื่อเราเผชิญกับบุคลิกภาพที่เราพบว่าน่ารำคาญหรือไม่สบายใจที่จะอยู่ใกล้ ๆ อาจเป็นเรื่องท้าทายที่จะเข้าใจว่ามันมอบโอกาสอันยิ่งใหญ่ให้เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับตนเอง . ด้วยการเปลี่ยนมุมมองของเราและพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่ครูของเรากำลังแสดงให้เราเห็นในกระจกสะท้อนของพวกเขา เราสามารถเริ่มก้าวเล็กๆ สู่การยอมรับหรือรักษาส่วนที่บาดเจ็บและแตกแยกภายในตัวเรา เมื่อเราเรียนรู้ว่าต้องทำอะไรและปรับชีวิตตามนั้น กระจกของเราก็จะเปลี่ยนไป ผู้คนจะมาและไปจากชีวิตของเรา เพราะเราจะดึงดูดภาพสะท้อนใหม่ๆ ให้เราดูเสมอเมื่อเราก้าวหน้า

ทำหน้าที่เป็นกระจกเงาให้ผู้อื่น

เรายังทำหน้าที่เป็นกระจกเงาให้ผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว เราเป็นทั้งนักเรียนและครูในชีวิตนี้ การรู้สิ่งนี้อาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณเป็นบทเรียนประเภทใดให้ผู้อื่นด้วยการกระทำของคุณในแต่ละวัน แต่นั่นเป็นอีกด้านของแนวคิดการสะท้อน สำหรับตอนนี้ ให้จดจ่ออยู่กับการไตร่ตรองของคุณเองและสิ่งที่ผู้คนในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณกำลังพยายามสอนคุณ