ငြိမ်းချမ်းစွာ အနားယူရန် ကူညီပေးမည့် အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း သမ္မာကျမ်းစာ ကျမ်း ၃၁ ပိုဒ်

ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည် ဘုရားသခင်ထံမှ အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခွန်အားနှင့် သုခကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး စိတ်နှင့် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေသည်။ ဂန္တဝင်ဝတ်ပြုရေးစာရေးဆရာ Oswald Chambers က "အိပ်စက်ခြင်းကိုပြန်လည်ဖန်တီးသည်။ သမ္မာကျမ်းစာက အိပ်စက်ခြင်းသည် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်သာမဟုတ်ဘဲ အိပ်နေစဉ်အတွင်း ဝိညာဉ်ရေးနှင့်ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာအသက်တာ၏ ကြီးမားသောနောက်ထပ်တိုးလာမှုရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။”

အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော ဤကျမ်းပိုဒ်များကို တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သွန်သင်ခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ရွေးချယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်—သင့်အား ငြိမ်းချမ်းသော၊ ပိုမိုအေးချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းကိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သမ္မာကျမ်းစာက ဘာပြောသလဲဆိုတာကို သင်သုံးသပ်တဲ့အခါ၊ ဘုရားသခင်ရဲ့ အဖိုးတန်အိပ်စက်ခြင်းလက်ဆောင်ရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရား၊ ဝိညာဉ်ရေးနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတိုင်းကို သန့်ရှင်းသောဝိညာဉ်တော်က သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ထဲကို အသက်သွင်းခွင့်ပြုပါ။

အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သမ္မာကျမ်းစာက ဘာပြောသလဲ။

"အိပ်" အတွက် ဂရိဝေါဟာရမှာ hupnos ဖြစ်သည်။ ၎င်းမှ အင်္ဂလိပ်စကားလုံး “hypnosis”—ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို အိပ်ပျော်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လုပ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သမ္မာကျမ်းစာတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်- သဘာဝရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ ကိုယ်ကျင့်တရား သို့မဟုတ် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာ၊ စိတ်မရှည်ခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း) နှင့် သေခြင်းအတွက် ရယ်မောခြင်းအဖြစ်။ ဤလေ့လာမှုသည် သဘာဝအတိုင်း အိပ်စက်ခြင်း၏ ကနဦးသဘောတရားကို အာရုံစိုက်မည်ဖြစ်သည်။

ညဘက် အိပ်စက်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ ပုံမှန်နေ့စဉ် စည်းချက်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အနားယူရန် လိုအပ်မှုကို သမ္မာကျမ်းစာတွင် အသိအမှတ်ပြုထားပြီး လူတို့အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ လန်းဆန်းစေမည့်အချိန်များကို ခွင့်ပြုထားကြောင်း သေချာစေရန် စီစဉ်ပေးထားသည်။ ပင်သခင်ယေရှုသည် အနားယူရန် အချိန်လိုအပ်သည် (ယော ၄း၆၊ မာကု ၄း၃၈၊ ၆း၃၁၊ လုကာ ၉း၅၈)။

သမ္မာကျမ်းစာက ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား “အကယ်စင်စစ် ဣသရေလအမျိုးကို စောင့်ရှောက်သော သူသည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းမရှိ၊ မအိပ်ရ” (ဆာလံ ၁၂၁:၄၊ NLT)။ သခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သိုးထိန်းကြီးဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ချိုမြိန်ပြီး သာယာသောအိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို အမြဲစောင့်ကြည့်နေပါသည်။ တမန်တော်ပေတရုကို ဖမ်းဆီးပြီး အကျဉ်းချခံရသောအခါတွင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်နိုင်သည် (တမန် ၁၂း၆)။ စိတ်ဆင်းရဲစရာအခြေအနေများကြားတွင် ဘုရင်ဒါဝိဒ်သည် သူ၏လုံခြုံရေးသည် ဘုရားသခင်တစ်ပါးတည်းမှလာကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခဲ့ပြီး ထို့ကြောင့် ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်နိုင်ခဲ့သည်။

ဘုရားသခင်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယုံကြည်သူများအား အိပ်နေစဉ် အိပ်မက် သို့မဟုတ် ညရူပါရုံများမှတစ်ဆင့် စကားပြောဆိုသည် (ကမ္ဘာဦး ၄၆:၂; မဿဲ ၁:၂၀-၂၄)။

ဘုရားသခင်၏ဆုကျေးဇူး

ငြိမ်းချမ်းသောအိပ်စက်ခြင်းသည် ဘုရားသခင်၏ သားသမီးဖြစ်ခြင်း၏ တုနှိုင်းမရနိုင်သော ကောင်းချီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆာလံ 4:8

အိုထာဝရဘုရား၊ ကိုယ်တော်တပါးတည်းသာလျှင် အကျွန်ုပ်ကို ဘေးကင်းစေတော်မူသောကြောင့်၊ (NLT)

ဆာလံ 127:2

အချည်းနှီးပင်၊ ကိုယ်တော်သည် စောစောထ၍ နောက်ကျမှထ၍ စားရသော အစာကို ပင်ပန်းစွာ စားသောက်တတ်သောကြောင့်၊ ချစ်သောသူတို့အား အိပ်စေတော်မူ၏။ (NIV)

ယေရမိ 31:26

ထိုအခါ ငါသည်နိုး၍ ကြည့်ရှု၍၊ အိပ်ပျော်ခြင်းသို့ ရောက်၏။ (ESV)

သုတ္တံကျမ်း 3:24

သင်သည် အိပ်သောအခါ မကြောက်ရ။ သင်အိပ်သောအခါ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသည် ချိုမြိန်လိမ့်မည်။ (NIV)

ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြည့်ရှုတော်မူသည်

ယုံကြည်သူများ၏ စစ်မှန်သောနှင့် အလုံခြုံဆုံးသော အနားယူရာနေရာသည် စောင့်ကြည့်နေသော မျက်လုံးအောက်တွင် ရှိနေသည်ဘုရားသခင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖန်ဆင်းရှင်၊ သိုးထိန်း၊ ရွေးနှုတ်ရှင်၊ ကယ်တင်ရှင်။

ဆာလံ 3:5

ငါသည် အိပ်၍ အိပ်သော်လည်း၊ ထာဝရဘုရားသည် ငါ့ကို ကြည့်ရှုတော်မူသောကြောင့်၊ (NLT)

ဆာလံ 121:3–4

သင်တို့ကို ထိမိ၍လဲစေတော်မမူ။ သင်တို့ကို စောင့်သောသူသည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းမရှိ။ ဧကန်စင်စစ်၊ ဣသရေလအမျိုးကို စောင့်ရှောက်သောသူသည် ဘယ်သောအခါမျှ ငိုက်မျဉ်းခြင်းမရှိ၊ (NLT)

ဘုရားသခင်ကို ယုံကြည်ခြင်းက ငြိမ်းချမ်းသော အိပ်စက်ခြင်းကို ယူဆောင်လာပေးသည်

ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်စေရန် သိုးများကို ရေတွက်မည့်အစား ယုံကြည်သူများသည် ဘုရားသခင်၏ ကောင်းချီးများနှင့် ကိုယ်တော် သစ္စာရှိရှိ ကာကွယ်၊ လမ်းညွှန်မှု၊ ပံ့ပိုးပေးခဲ့သည့် မရေမတွက်နိုင်သော အချိန်များကို ပြန်ပြောပြသည် သူတို့ကို အပ်ခဲ့တယ်။

ဆာလံ 56:3

ကြောက်သောအခါ ကိုယ်တော်ကို ကိုးစားပါ၏။ (NIV)

ဖိလိပ္ပိ 4:6–7

အဘယ်အရာကိုမျှ စိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ အခြေအနေအရပ်ရပ်၌ ကျေးဇူးတော်ကို ချီးမွမ်းခြင်းနှင့်တကွ ဆုတောင်းပဌနာပြု၍ ဆုတောင်းပဌနာပြုလျက်၊ ဘုရားသခင်ထံ ဥာဏ်ရှိသမျှကို ကျော်လွန်သော ဘုရားသခင်၏ ငြိမ်သက်ခြင်းသည် ယေရှုခရစ်၌ သင်၏စိတ်နှလုံးတို့ကို စောင့်ရှောက်လိမ့်မည်။ (NIV)

ဆာလံ ၂၃:၁–၆

ထာဝရဘုရားသည် ငါ၏သိုးထိန်းဖြစ်တော်မူ၏။ ငါ့မှာ လိုအပ်တာတွေ အကုန်ရှိတယ်။ စိမ်းလန်းသော မြက်ခင်းပြင်၌ အနားယူစေတော်မူ၏။ ငြိမ်းချမ်းသော ချောင်းများဘေးသို့ ပို့ဆောင်တော်မူသည်။ သူသည် ကျွန်ုပ်၏ ခွန်အားကို အားဖြည့်ပေးသည်။ မှန်ကန်သောလမ်းကို လျှောက်၍ နာမတော်ကို ရိုသေစေတော်မူ၏။ အမှောင်ဆုံး ချိုင့်ဝှမ်းကို ဖြတ်လျှောက်ရင်တောင် မကြောက်ပါဘူး၊ မင်းက ငါ့အနားမှာ ရှိနေလို့ပါ။ မင်းရဲ့လှံတံနဲ့ မင်းလှံတံက ငါ့ကိုကာကွယ်ပြီး နှစ်သိမ့်ပေးတယ်။ ငါ့ရန်သူရှေ့မှာ ငါ့အဘို့ပွဲကို ပြင်ဆင်လော့။ ငါ့ ကို လိမ်း ခြင်း ဖြင့် ငါ့ ကို ဂုဏ် တင် လော့ဆီနှင့်ဦးခေါင်း။ ငါ့ဖလားက ကောင်းချီးတွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။ အကယ်စင်စစ် သင်၏ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့် မပျက်မကွက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ကျွန်ုပ်၏အသက်တာပတ်လုံး လိုက်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထာဝရဘုရား၏အိမ်တော်၌ အစဉ်အမြဲနေပါမည်။ (NLT)

၂ တိမောသေ 1:7

အကြောင်းမူကား၊ ဘုရားသခင်သည် ငါတို့အား ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောကို ပေးတော်မမူ၊ (NLT)

John 14:27

“စိတ်နှလုံး ငြိမ်သက်ခြင်း လက်ဆောင်တစ်ခုဖြင့် သင့်အား ငါထားခဲ့မည်။ ငါပေးသော ငြိမ်းချမ်းရေးသည် ကမ္ဘာက မပေးနိုင်သော လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့ မကြောက်ပါနဲ့။” (NLT)

မဿဲ 6:33

အခြားအရာအားလုံးထက် ဘုရားသခင်၏နိုင်ငံတော်ကိုရှာကာ ဖြောင့်မတ်စွာအသက်ရှင်ပါ၊ သင်လိုအပ်သမျှကို ကိုယ်တော်ပေးလိမ့်မည်။ (NLT)

ဆာလံ 91:1–2

အမြင့်ဆုံးသောဘုရား၏ အရိပ်အာဝါသ၌ နေကြသော သူတို့သည် အနန္တတန်ခိုးရှင်၏ အရိပ်တွင် ငြိမ်ဝပ်စွာနေရကြလိမ့်မည်။ ထာ​ဝ​ရ​ဘု​ရား​၏​အ​ကြောင်း​အ​ရာ​ကို ငါ​ဟော​ပြော​သည်​ကား၊ သူ​တစ်​ဦး​တည်း​သာ ငါ့​ခို​လုံ​ရာ​ဖြစ်​၏။ ငါ၏ဘုရားသခင်ဖြစ်တော်မူ၏။ (NLT)

ဆာလံ 91:4-6

အမွေးအတောင်များနှင့် ဖုံးအုပ်တော်မူမည်။ အတောင်တော်ဖြင့် သင့်ကို ကွယ်ကာလိမ့်မည်။ ကိုယ်တော်၏သစ္စာရှိကတိတော်များသည် သင်၏လက်နက်နှင့်ကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။ ည၌ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော မြှားကို မကြောက်ကြနှင့်။ မှောင်မိုက်၌ ကျင်လည်သောရောဂါ၊ နေ့ခင်းအချိန်၌ ဖြစ်တတ်သော ဘေးဥပဒ်ကို မကြောက်ကြနှင့်။ (NLT)

မဿဲ 8:24

ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သောမုန်တိုင်းသည် အိုင်ပေါ်တက်သဖြင့် လှိုင်းလုံးများ လှေပေါ်တက်သွား၏။ ဒါပေမဲ့ ယေရှု အိပ်ပျော်နေတယ်။ (NIV)

ဟေရှာယ 26:3

သင်သည် အထဲ၌သာနေလိမ့်မည်။သင့်အားကိုးစားသော သူအပေါင်းတို့၊ သင့်အပေါ်၌ အကြံအစည်ရှိကြသော သူအပေါင်းတို့၊ (NLT)

ယောဟန် ၁၄:၁–၃

“စိတ်နှလုံးပူပန်ခြင်းသို့ မရောက်စေနှင့်။ ဘုရားသခင်ကို ကိုးစားပါ၊ ငါ့ကိုလည်း ကိုးစားပါ။ ငါ့ခမည်းတော်၏အိမ်တွင် အခန်းအလုံအလောက်ထက်ပို၍ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် မင်းအတွက်နေရာတစ်ခုပြင်ဆင်ရမယ်ဆိုတာ ငါပြောမှာလား။ အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ မင်းကိုငါလာယူမယ်၊ ငါရှိတဲ့နေရာမှာ မင်းအမြဲရှိနေမှာ။" (NLT)

ရိုးသားကြိုးစား၍ အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးသည်

ဒေသနာ 5:12

အနည်းအကျဉ်းသာ စားသည်ဖြစ်စေ ကောင်းစွာအိပ်စက်တတ်သူများ၊ အများကြီး။ ဒါပေမယ့် သူဌေးတွေက တော်ရုံနဲ့ ကောင်းကောင်းမအိပ်တတ်ဘူး။ (NLT)

သုတ္တံကျမ်း 12:14

ပညာရှိသောစကားသည် များစွာသောအကျိုးကို ဆောင်တတ်၏၊ ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းသည် အကျိုးပေးတတ်၏။ (NLT)

စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း

ဘုရားသခင်သည် လူသားများအတွက် အလုပ်နှင့် အနားယူခြင်းပုံစံကို ထူထောင်ထားသည်။ ဘုရားသခင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခွန်အားကို ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စေရန်အတွက် လုံလောက်သော၊ ပုံမှန်အိပ်စက်ရန်အချိန်ကို ခွင့်ပြုရပါမည်။

မဿဲ 11:28–30

“ဝန်လေး၍ ပင်ပန်းသောသူအပေါင်းတို့၊ ငါ့ထံသို့လာ၍ ချမ်းသာပေးမည်။ ငါ့ထမ်းပိုးကို ယူ၍ ငါ့ထံမှ သင်ယူလော့။ ငါသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့၍ စိတ်နှလုံးနှိမ့်ချသောကြောင့်၊ သင်သည် သင်၏စိတ်ဝိညာဉ်ကို ချမ်းသာပေးလိမ့်မည်။ အကြောင်းမူကား၊ ငါ့ထမ်းပိုးသည် လွယ်၍ ငါ့ဝန်သည် ပေါ့၏။" (NIV)

1 ပေတရု 5:7

ဘုရားသခင်သည် သင့်အား ဂရုစိုက်တော်မူသောကြောင့် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှု အားလုံးကို ပေးသနားပါ။ (NLT)

John 14:27

“စိတ်နှလုံး ငြိမ်သက်ခြင်း လက်ဆောင်တစ်ခုဖြင့် သင့်အား ငါထားခဲ့မည်။ ငါပေးသော ငြိမ်းချမ်းရေးသည် လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ကမ္ဘာက မပေးနိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့ မကြောက်ပါနဲ့။” (NLT)

ဟေရှာယ 30:15

ဣသရေလအမျိုး၏ သန့်ရှင်းသောအရှင်ထာဝရဘုရား မိန့်တော်မူသည်ကား၊ “နောင်တနှင့် ငြိမ်ဝပ်စွာနေ၍ ကယ်တင်ခြင်းသည်၊ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ခိုလှုံခြင်းသည် သင်၏ခွန်အားဖြစ်၏…” (NIV)

ဆာလံ ၄၆:၁၀

“ငြိမ်ဝပ်စွာနေ၍ ငါသည် ဘုရားသခင်ဖြစ်ကြောင်းကို သိမှတ်လော့။” (NLT)

ရောမ 8:6

ထို့ကြောင့် သင်၏အပြစ်ရှိသောသဘောသဘာဝသည် သင့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းဖြင့် သေခြင်းသို့ရောက်စေသည်။ သို့သော် ဝိညာဉ်တော်သည် သင့်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးခြင်းသည် ဘဝနှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။ (NLT)

ဆာလံ 16:9

ထို့ကြောင့် ငါ့စိတ်နှလုံးသည် ရွှင်လန်းလျက်၊ ငါ့လျှာသည် ရွှင်လန်း၏။ ငါ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်လည်း ငြိမ်ဝပ်လိမ့်မည်။ ... (NIV)

ဆာလံ 55:22

ဂရုဏာတော်များကို ထာဝရ ဘုရားအပေါ်၌ထား၍ ထောက်မတော်မူလိမ့်မည်။ ဖြောင့်​မတ်​သူ​တွေ​ကို ဘယ်​တော့​မှ မတုန်​လှုပ်​စေ​ဘူး။ (NIV)

သုတ္တံကျမ်း 6:22

လမ်းလျှောက်သောအခါ သူတို့၏ဆုံးမစကားသည် သင့်အား ပို့ဆောင်လိမ့်မည်။ မင်းအိပ်တဲ့အခါ သူတို့က မင်းကို ကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်။ သင်နိုးလာသောအခါ၊ သူတို့သည်သင့်ကိုအကြံပေးလိမ့်မည်။ (NLT)

ဟေရှာယ 40:29–31

အားနည်းသောသူတို့အား ခွန်အားနှင့် တန်ခိုးမရှိသောသူတို့အား ခွန်အားပေးတော်မူ၏။ လူငယ်များပင်လျှင် အားနည်းပြီး မောပန်းလာကာ လူငယ်များပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာလိမ့်မည်။ ထာဝရဘုရားကို ကိုးစားသော သူတို့မူကား၊ ရွှေလင်းတကဲ့သို့ အတောင်တို့၌ မြင့်တတ်၏။ မပင်ပန်းဘဲ ပြေးကြလိမ့်မည်။ မမောမပန်း လမ်းလျှောက်ကြမည်။ (NLT)

ယောဘ 11:18–19

မျှော်လင့်ချက်ရှိခြင်းသည် သင့်အား ရဲရင့်စေလိမ့်မည်။ မင်းကို ကာကွယ်ပြီး ဘေးကင်းစွာ အနားယူမယ်။ သင်မကြောက်ဘဲ လဲလျောင်းနေလိမ့်မည်၊၊ များစွာသောသူတို့သည် သင့်ကိုကြည့်ရှုကြလိမ့်မည်။ကူညီကြပါ။ (NLT)

ထွက်မြောက်ရာ 33:14

“ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိနေခြင်းသည် သင်နှင့်အတူ လိုက်သွားမည်ဖြစ်ပြီး သင့်ကို ချမ်းသာပေးပါမည်။” (ESV)

အရင်းအမြစ်များ

• ခရစ်ယာန် ကိုးကားချက်များ။ Martin Manser။
• အဘိဓာန်။ Martin Manser
• Holman Treasury of Key Bible Words (p. 394)။