31 ข้อพระคัมภีร์เกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนอย่างสงบ

การนอนหลับฝันดีเป็นของขวัญล้ำค่าจากพระเจ้า การนอนหลับอย่างมีสุขภาพจะคืนความแข็งแรงและความเป็นอยู่ที่ดีให้กับร่างกายมนุษย์ และทำให้จิตใจและจิตวิญญาณสดชื่น Oswald Chambers ผู้เขียนการให้ข้อคิดทางวิญญาณแบบคลาสสิกเขียนว่า “การนอนหลับสร้างใหม่ คัมภีร์ไบเบิลระบุว่าการนอนหลับไม่ได้หมายถึงการพักฟื้นร่างกายของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังมีความก้าวหน้าอย่างมากในชีวิตฝ่ายวิญญาณและศีลธรรมระหว่างการนอนหลับ”

ข้อพระคัมภีร์เกี่ยวกับการนอนหลับเหล่านี้ได้รับการคัดเลือกมาเพื่อการทำสมาธิและคำแนะนำ—เพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การนอนหลับที่สงบและพักผ่อนมากขึ้น ขณะที่คุณพิจารณาสิ่งที่พระคัมภีร์กล่าวเกี่ยวกับการนอน จงยอมให้พระวิญญาณบริสุทธิ์ระบายคุณประโยชน์ทางศีลธรรม จิตวิญญาณ และร่างกายของของขวัญอันล้ำค่าแห่งการนอนหลับเข้าสู่วิญญาณของคุณ

พระคัมภีร์พูดว่าอย่างไรเกี่ยวกับการนอน?

คำศัพท์ภาษากรีกสำหรับ "การนอนหลับ" คือ hupnos จากคำภาษาอังกฤษว่า "hypnosis" หมายความว่าการกระตุ้นให้คนหลับ ในพระคัมภีร์ การนอนหลับหมายถึงสถานะที่แตกต่างกันสามสถานะ: การนอนหลับทางร่างกายตามธรรมชาติ การไม่เคลื่อนไหวทางศีลธรรมหรือจิตวิญญาณ (กล่าวคือ ความเฉื่อยชา ความเกียจคร้าน ความเกียจคร้าน) และเป็นคำสละสลวยแทนความตาย การศึกษานี้จะมุ่งเน้นไปที่แนวคิดเริ่มต้นของการนอนหลับตามธรรมชาติ

การนอนตอนกลางคืนเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นฟูร่างกายตามปกติในแต่ละวัน ความต้องการพักผ่อนของร่างกายมนุษย์เป็นที่ทราบกันดีในพระคัมภีร์ และมีการจัดเตรียมเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนจะได้รับช่วงเวลาแห่งความสดชื่นทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณ สม่ำเสมอพระเยซูต้องการเวลาพักผ่อน (ยอห์น 4:6; มาระโก 4:38; 6:31; ลูกา 9:58)

พระคัมภีร์บอกเราว่าพระเจ้าไม่เคยหลับ: “แท้จริงพระองค์ผู้ทรงดูแลอิสราเอลไม่เคยง่วงหรือหลับใหล” (สดุดี 121:4, NLT) พระเจ้าทรงเป็นพระเมษบาลผู้ยิ่งใหญ่ของเรา คอยเฝ้าดูแลเราอยู่เสมอ เพื่อเราจะได้สัมผัสกับการนอนหลับที่ไพเราะและน่ารื่นรมย์ ที่น่าสังเกตคือเมื่ออัครสาวกเปโตรถูกจับและอยู่ในคุกเพื่อรอการพิจารณาคดี เขาสามารถนอนหลับสนิทได้ (กิจการ 12:6) ท่ามกลางสถานการณ์ที่น่าวิตก กษัตริย์ดาวิดตระหนักว่าความปลอดภัยของเขามาจากพระเจ้าแต่เพียงผู้เดียว ดังนั้น เขาจึงหลับสบายในตอนกลางคืน

พระคัมภีร์ยังเปิดเผยว่าบางครั้งพระเจ้าตรัสกับผู้เชื่อผ่านความฝันหรือนิมิตตอนกลางคืนขณะที่พวกเขานอนหลับ (ปฐมกาล 46:2; มัทธิว 1:20–24)

ของประทานจากพระเจ้า

การนอนหลับอย่างสงบเป็นหนึ่งในพรอันหาที่เปรียบมิได้ของการเป็นลูกของพระเจ้า

สดุดี 4:8

ด้วยความสงบ ข้าพระองค์จะเอนตัวลงนอน ข้าแต่พระเจ้า พระองค์จะทรงรักษาข้าพระองค์ให้ปลอดภัย (NLT)

สดุดี 127:2

เจ้าตื่นเช้าและนอนดึกเปล่าประโยชน์ ลำบากหาอาหารกิน เพราะพระองค์ทรงให้คนที่ตนรักนอนหลับ (NIV)

เยเรมีย์ 31:26

เมื่อเป็นเช่นนั้น ข้าพเจ้าตื่นขึ้นและมองดู และข้าพเจ้านอนหลับสบาย (ESV)

สุภาษิต 3:24

เมื่อเจ้านอนลง เจ้าจะไม่กลัว เมื่อเจ้านอนลง เจ้าจะหลับสบาย (NIV)

พระเจ้าทรงเฝ้าดูเรา

ที่พักผ่อนที่แท้จริงและปลอดภัยที่สุดของผู้เชื่ออยู่ภายใต้การจับตามองของพระเจ้า พระผู้สร้าง พระผู้เลี้ยง พระผู้ไถ่ และพระผู้ช่วยให้รอดของเรา

สดุดี 3:5

ข้าพเจ้านอนลงและหลับไป แต่ข้าพเจ้าตื่นขึ้นอย่างปลอดภัย เพราะพระยาห์เวห์ทรงเฝ้าดูข้าพเจ้าอยู่ (NLT)

สดุดี 121:3–4

พระองค์จะไม่ทรงปล่อยให้ท่านสะดุด พระองค์ผู้ทรงดูแลเจ้าจะไม่หลับใหล แท้จริงพระองค์ผู้ทรงดูแลอิสราเอลไม่เคยหลับใหลหรือหลับใหล (NLT)

การไว้วางใจในพระเจ้าทำให้นอนหลับอย่างสงบ

แทนที่จะนับแกะเพื่อช่วยให้เราหลับ ผู้เชื่อจะเล่าถึงพรของพระเจ้าและเวลามากมายนับไม่ถ้วนที่เขาได้ปกป้อง นำทาง สนับสนุน และ ส่งพวกเขา

สดุดี 56:3

เมื่อข้าพระองค์กลัว ข้าพระองค์วางใจในพระองค์ (NIV)

ฟิลิปปี 4:6–7

อย่ากระวนกระวายถึงสิ่งใดๆ แต่ในทุกสถานการณ์ จงยื่นคำขอของคุณด้วยการอธิษฐาน การวิงวอน และการขอบพระคุณ พระเจ้า. และสันติสุขของพระเจ้า ซึ่งอยู่เหนือความเข้าใจทั้งหมด จะคุ้มครองจิตใจและความคิดของคุณในพระเยซูคริสต์ (NIV)

สดุดี 23:1–6

พระยาห์เวห์ทรงเป็นผู้เลี้ยงของข้าพเจ้า ฉันมีทุกอย่างที่ฉันต้องการ เขาปล่อยให้ฉันพักผ่อนในทุ่งหญ้าเขียวขจี เขาพาฉันไปข้างลำธารที่เงียบสงบ พระองค์ทรงต่ออายุกำลังของข้าพเจ้า พระองค์ทรงนำข้าพเจ้าไปตามทางที่ถูกต้อง นำเกียรติมาสู่พระนามของพระองค์ แม้เมื่อข้าพเจ้าเดินผ่านหุบเขาที่มืดมิดที่สุด ข้าพเจ้าก็ไม่กลัว เพราะท่านอยู่ใกล้ข้าพเจ้า ไม้เท้าและไม้เท้าของท่านคอยปกป้องและปลอบโยนข้าพเจ้า คุณเตรียมงานเลี้ยงให้ฉันต่อหน้าศัตรูของฉัน คุณให้เกียรติฉันด้วยการเจิมฉันหัวด้วยน้ำมัน ถ้วยของฉันล้นด้วยพระพร ความดีและความรักมั่นคงของพระองค์จะติดตามข้าพระองค์ไปตลอดชีวิต และข้าพระองค์จะอยู่ในพระนิเวศของพระยาห์เวห์ตลอดไป (NLT)

2 ทิโมธี 1:7

เพราะพระเจ้าไม่ได้ประทานวิญญาณแห่งความกลัวและความขลาดกลัวแก่เรา แต่ประทานพลัง ความรัก และวินัยในตนเอง (NLT)

ยอห์น 14:27

“ฉันมอบของขวัญให้คุณ—ความสงบของจิตใจและหัวใจ และความสงบสุขที่ฉันให้เป็นของขวัญที่โลกไม่สามารถให้ได้ ดังนั้นอย่ากังวลหรือกลัวเลย” (NLT)

มัทธิว 6:33

แสวงหาอาณาจักรของพระเจ้าเหนือสิ่งอื่นใด และดำเนินชีวิตอย่างชอบธรรม แล้วพระองค์จะประทานทุกสิ่งที่คุณต้องการ (NLT)

สดุดี 91:1–2

ผู้ที่อาศัยอยู่ในที่กำบังขององค์ผู้สูงสุดจะพบการพักผ่อนในร่มเงาขององค์ผู้ทรงมหิทธิฤทธิ์ ข้าพเจ้าประกาศเรื่องนี้เกี่ยวกับพระเยโฮวาห์ คือพระองค์แต่ผู้เดียวเป็นที่ลี้ภัยของข้าพเจ้า เป็นที่ลี้ภัยของข้าพเจ้า พระองค์ทรงเป็นพระเจ้าของข้าพเจ้า และข้าพเจ้าวางใจในพระองค์ (NLT)

สดุดี 91:4-6

พระองค์จะทรงปกท่านไว้ด้วยขนของพระองค์ เขาจะปกป้องคุณด้วยปีกของเขา คำสัญญาที่ซื่อสัตย์ของพระองค์คือเกราะและเครื่องป้องกันของคุณ อย่ากลัวความสยดสยองในกลางคืน หรือลูกธนูที่พุ่งไปในกลางวัน อย่าหวั่นต่อโรคภัยซึ่งมาในความมืด หรือภัยพิบัติซึ่งมาในเที่ยงวัน (NLT)

มัทธิว 8:24

ทันใดนั้นก็เกิดพายุรุนแรงขึ้นในทะเลสาบ คลื่นซัดเข้าท่วมเรือ แต่พระเยซูกำลังบรรทมอยู่ (NIV)

อิสยาห์ 26:3

ท่านจะรักษาสันติภาพอันสมบูรณ์ ทุกคนที่วางใจในคุณ ทุกคนที่คิดในใจคุณ! (NLT)

ยอห์น 14:1–3

“อย่าให้ใจของท่านเป็นทุกข์ วางใจในพระเจ้าและวางใจในฉันด้วย มีที่ว่างเพียงพอในบ้านของพระบิดา หากไม่เป็นเช่นนั้น ข้าจะบอกเจ้าหรือว่าข้าจะจัดเตรียมสถานที่สำหรับเจ้า? เมื่อทุกอย่างพร้อม ฉันจะมารับเธอ เพื่อที่เธอจะได้อยู่กับฉันเสมอในที่ที่ฉันอยู่” (NLT)

คนซื่อสัตย์ การทำงานหนักช่วยให้เรานอนหลับ

ท่านผู้ประกาศ 5:12

คนที่ทำงานหนักจะหลับสบายไม่ว่าจะกินน้อยหรือ มาก. แต่คนรวยมักจะนอนหลับไม่สนิท (NLT)

สุภาษิต 12:14

คำพูดที่ฉลาดก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย และการทำงานหนักนำมาซึ่งรางวัล (NLT)

ความสงบสุขและการพักผ่อนสำหรับจิตวิญญาณ

พระเจ้าได้กำหนดรูปแบบการทำงานและการพักผ่อนสำหรับมนุษย์ เราต้องให้เวลาพักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพอและสม่ำเสมอ เพื่อพระเจ้าจะได้ทรงเสริมกำลังของเรา

มัทธิว 11:28–30

“บรรดาผู้เหน็ดเหนื่อยและแบกภาระหนัก จงมาหาเรา และเราจะให้ท่านทั้งหลายได้พักผ่อน จงเอาแอกของเราแบกไว้ แล้วเรียนรู้จากเรา เพราะเรามีใจอ่อนโยนและถ่อมใจ แล้วจิตใจของเจ้าจะได้พักผ่อน เพราะแอกของเราก็สบายและภาระของเราก็เบา” (NIV)

1 เปโตร 5:7

จงถวายความกังวลและความห่วงใยทั้งหมดของคุณแด่พระเจ้า เพราะพระองค์ห่วงใยคุณ (NLT)

ยอห์น 14:27

“ฉันมอบของขวัญให้คุณ—ความสงบของจิตใจและหัวใจ และความสงบสุขที่ฉันให้เป็นของขวัญโลกไม่สามารถให้ได้ ดังนั้นอย่ากังวลหรือกลัวเลย” (NLT)

อิสยาห์ 30:15

นี่คือสิ่งที่พระยาห์เวห์ผู้ทรงฤทธานุภาพ องค์บริสุทธิ์แห่งอิสราเอลตรัสว่า: “ในการกลับใจและการพักสงบเป็นความรอดของเจ้า ใน ความเงียบสงบและความวางใจเป็นกำลังของเจ้า…” (NIV)

สดุดี 46:10

“จงนิ่งเสีย และรู้ว่าเราคือพระเจ้า!” (NLT)

โรม 8:6

ดังนั้น การปล่อยให้ธรรมชาติบาปของคุณควบคุมจิตใจของคุณจึงนำไปสู่ความตาย แต่การปล่อยให้พระวิญญาณควบคุมความคิดของคุณนำไปสู่ชีวิตและสันติสุข (NLT)

สดุดี 16:9

เพราะฉะนั้น จิตใจของข้าพเจ้าจึงยินดี และลิ้นของข้าพเจ้าก็ชื่นชมยินดี ร่างกายของข้าพเจ้าจะได้พักอย่างปลอดภัย … (NIV)

สดุดี 55:22

ฝากความกังวลไว้กับพระยาห์เวห์ และพระองค์จะทรงค้ำจุนท่าน พระองค์จะไม่ทรงยอมให้คนชอบธรรมหวั่นไหวเลย (NIV)

สุภาษิต 6:22

เมื่อคุณเดิน คำแนะนำของพวกเขาจะนำคุณไป เมื่อคุณหลับพวกเขาจะปกป้องคุณ เมื่อคุณตื่นขึ้นพวกเขาจะแนะนำคุณ (NLT)

อิสยาห์ 40:29–31

พระองค์ทรงให้กำลังแก่คนที่อ่อนแอและให้กำลังแก่คนที่ไม่มีกำลัง แม้แต่คนหนุ่มสาวก็จะอ่อนแอและเหนื่อยล้า และคนหนุ่มสาวก็จะหมดแรง แต่ผู้ที่วางใจในพระยาห์เวห์จะพบกำลังใหม่ พวกเขาจะบินสูงด้วยปีกเหมือนนกอินทรี พวกเขาจะวิ่งและไม่เหน็ดเหนื่อย พวกเขาจะเดินและไม่อ่อนเปลี้ย (NLT)

โยบ 11:18–19

การมีความหวังจะทำให้คุณมีความกล้าหาญ คุณจะได้รับการคุ้มครองและจะได้พักผ่อนอย่างปลอดภัย คุณจะนอนลงอย่างไม่กลัว และหลายคนจะมองหาคุณช่วย. (NLT)

อพยพ 33:14

“เราจะไปกับคุณและให้คุณพักผ่อน” (ESV)

แหล่งที่มา

• ใบเสนอราคาของคริสเตียน Martin Manser.
• พจนานุกรมธีมพระคัมภีร์ Martin Manser
• Holman Treasury of Key Bible Words (น. 394)