31 Mga Talata sa Bibliya Tungkol sa Pagtulog upang Tulungan kang Magpahinga nang Mapayapa

Ang mahimbing na tulog ay isang napakahalagang regalo mula sa Diyos. Ang malusog na pagtulog ay nagpapanumbalik ng lakas at kagalingan sa katawan ng tao at nagre-refresh ng isip at espiritu. Ang klasikong debosyonal na may-akda na si Oswald Chambers ay sumulat, "Ang pagtulog ay muling lumilikha. Ipinahihiwatig ng Bibliya na ang pagtulog ay hindi lamang para sa pagpapagaling ng katawan ng isang tao, kundi na mayroong napakalaking pagsulong ng espirituwal at moral na buhay habang natutulog.”

Ang mga talatang ito sa Bibliya tungkol sa pagtulog ay sadyang pinili para sa pagninilay-nilay at pagtuturo—upang matulungan kang makaranas ng mapayapa, mas mahimbing na pagtulog. Habang pinag-iisipan mo ang sinasabi ng Bibliya tungkol sa pagtulog, hayaang hiningahan ng Banal na Espiritu sa iyong espiritu ang bawat moral, espirituwal, at pisikal na benepisyo ng mahalagang regalo ng Diyos na pagtulog.

Ano ang Sinasabi ng Bibliya Tungkol sa Pagtulog?

Ang terminong Griyego para sa “pagtulog” ay hupnos . Dito nagmula ang salitang Ingles na “hypnosis”—iyon ay, ang pagkilos ng pag-udyok sa isang tao na matulog. Sa Bibliya, ang pagtulog ay tumutukoy sa tatlong magkakaibang estado: natural na pisikal na pagkakatulog, moral o espirituwal na kawalan ng aktibidad (ibig sabihin, kawalang-interes, katamaran, katamaran), at bilang isang euphemism para sa kamatayan. Ang pag-aaral na ito ay tututuon sa paunang konsepto ng natural na pagtulog.

Ang pagtulog sa gabi ay bahagi ng normal na pang-araw-araw na ritmo ng pisikal na pagpapanumbalik. Ang pangangailangan ng katawan ng tao para sa pahinga ay kinikilala sa Kasulatan, at ang probisyon ay ginawa upang matiyak na ang mga tao ay pinahihintulutan ng mga oras ng pisikal at espirituwal na kaginhawahan. Kahit naKailangan ni Jesus ng panahon para magpahinga (Juan 4:6; Marcos 4:38; 6:31; Lucas 9:58).

Sinasabi sa atin ng Banal na Kasulatan na ang Diyos ay hindi kailanman natutulog: “Sa katunayan, siya na nagbabantay sa Israel ay hindi natutulog o natutulog” (Awit 121:4, NLT). Ang Panginoon ang ating Dakilang Pastol, na laging nagbabantay sa atin upang makaranas tayo ng matamis at masarap na tulog. Kapansin-pansin, nang si apostol Pedro ay arestuhin at sa bilangguan habang hinihintay ang kanyang paglilitis, siya ay nakatulog nang mahimbing (Mga Gawa 12:6). Sa gitna ng nakababahalang mga sitwasyon, kinilala ni Haring David na ang kaniyang katiwasayan ay nagmula sa Diyos lamang, at sa gayon, siya ay nakakatulog nang maayos sa gabi.

Inihayag din ng Bibliya na kung minsan ay nakikipag-usap ang Diyos sa mga mananampalataya sa pamamagitan ng mga panaginip o mga pangitain sa gabi habang sila ay natutulog (Genesis 46:2; Mateo 1:20–24).

Ang Kaloob ng Diyos

Ang mapayapang pagtulog ay isa sa mga walang katulad na pagpapala ng pagiging anak ng Diyos.

Awit 4:8

Sa kapayapaan ay hihiga ako at matutulog, sapagka't ikaw lamang, Oh Panginoon, ang magliligtas sa akin. (NLT)

Awit 127:2

Walang kabuluhan ang iyong pagbangon ng maaga at pagpupuyat, pagpapagal para sa pagkain na makakain—sapagkat binibigyan niya ng tulog ang mga mahal niya. (NIV)

Jeremias 31:26

Dahil dito ay nagising ako at tumingin, at ang aking pagtulog ay naging maganda sa akin. (ESV)

Kawikaan 3:24

Kapag ikaw ay nahiga, hindi ka matatakot; kapag nakahiga ka, ang sarap ng tulog mo. (NIV)

Binabantayan Tayo ng Diyos

Ang pinakatotoo at pinakaligtas na pahingahan ng mga mananampalataya ay nasa ilalim ng pagbabantay.ng Diyos, ang ating Tagapaglikha, Pastol, Manunubos, at Tagapagligtas.

Awit 3:5

Ako'y nahiga at natulog, gayon ma'y nagising akong ligtas, sapagkat binabantayan ako ng Panginoon. (NLT)

Awit 121:3–4

Hindi ka niya hahayaang matisod; hindi matutulog ang nagbabantay sa iyo. Sa katunayan, siya na nagbabantay sa Israel ay hindi kailanman inaantok o natutulog. (NLT)

Ang Pagtitiwala sa Diyos ay Nagdudulot ng Mapayapang Tulog

Sa halip na magbilang ng mga tupa para tulungan tayong makatulog, ikinuwento ng mga mananampalataya ang mga pagpapala ng Diyos at ang hindi mabilang na mga pagkakataong matapat niyang pinrotektahan, ginabayan, sinusuportahan, at inihatid sila.

Awit 56:3

Kapag ako ay natatakot, sa iyo ako nagtitiwala. (NIV)

Filipos 4:6–7

Huwag kayong mabalisa sa anumang bagay, ngunit sa bawat sitwasyon, sa pamamagitan ng panalangin at pagsusumamo, na may pagpapasalamat, ay ipahayag ang inyong mga kahilingan sa Diyos. At ang kapayapaan ng Dios, na higit sa lahat ng pagkaunawa, ay magbabantay sa inyong mga puso at sa inyong mga pag-iisip kay Cristo Jesus. (NIV)

Awit 23:1–6

Ang Panginoon ang aking pastol; Nasa akin lahat ng kailangan ko. Hinahayaan niya akong magpahinga sa luntiang parang; inaakay niya ako sa tabi ng mapayapang batis. Binabago niya ang aking lakas. Pinapatnubayan niya ako sa mga matuwid na landas, na nagbibigay ng karangalan sa kaniyang pangalan. Kahit na lumakad ako sa pinakamadilim na lambak, hindi ako matatakot, dahil malapit ka sa tabi ko. Ang iyong pamalo at ang iyong mga tauhan ay nagpoprotekta at umaliw sa akin. Naghanda ka ng isang piging para sa akin sa harapan ng aking mga kaaway. Pinararangalan mo ako sa pamamagitan ng pagpapahid sa akinulo na may langis. Ang aking tasa ay umaapaw sa mga pagpapala. Tunay na ang iyong kabutihan at walang pagkukulang pag-ibig ay hahabulin ako sa lahat ng mga araw ng aking buhay, at ako ay maninirahan sa bahay ng Panginoon magpakailanman. (NLT)

2 Timothy 1:7

Sapagkat hindi tayo binigyan ng Diyos ng espiritu ng takot at pagkamahiyain, kundi ng kapangyarihan, pag-ibig, at disiplina sa sarili. (NLT)

Juan 14:27

“Nag-iiwan ako sa inyo ng isang regalo—kapayapaan ng isip at puso. At ang kapayapaang ibinibigay ko ay isang regalo na hindi maibibigay ng mundo. Kaya huwag kang mabahala o matakot." (NLT)

Mateo 6:33

Hanapin ang Kaharian ng Diyos higit sa lahat, at mamuhay nang matuwid, at ibibigay niya sa iyo ang lahat ng kailangan mo. (NLT)

Awit 91:1–2

Ang mga nakatira sa kanlungan ng Kataas-taasan ay makakatagpo ng kapahingahan sa lilim ng Makapangyarihan. Ito'y aking ipinahahayag tungkol sa Panginoon: Siya lamang ang aking kanlungan, aking dako ng kaligtasan; siya ang aking Diyos, at ako ay nagtitiwala sa kanya. (NLT)

Awit 91:4-6

Tatakpan ka niya ng kanyang mga balahibo. Sisilungan ka niya ng kanyang mga pakpak. Ang Kanyang tapat na mga pangako ay ang iyong baluti at proteksyon. Huwag kang matakot sa mga kakilabutan sa gabi, ni sa palaso na lumilipad sa araw. Huwag mong katakutan ang sakit na lumalabas sa dilim, ni ang kapahamakan na dumarating sa tanghali. (NLT)

Mateo 8:24

Biglang bumuhos ang malakas na unos sa lawa, kaya't tinatangay ng mga alon ang bangka. Ngunit si Jesus ay natutulog. (NIV)

Isaias 26:3

Mananatili ka saganap na kapayapaan lahat ng nagtitiwala sa iyo, lahat na ang mga iniisip ay nakatutok sa iyo! (NLT)

Juan 14:1–3

“Huwag hayaang mabagabag ang inyong mga puso. Magtiwala ka sa Diyos, at magtiwala ka rin sa akin. Mayroong higit sa sapat na silid sa tahanan ng aking Ama. Kung hindi ito gayon, sasabihin ko ba sa iyo na maghahanda ako ng isang lugar para sa iyo? Kapag handa na ang lahat, pupunta ako at kukunin kita, para lagi kitang kasama kung nasaan ako.” (NLT)

Ang Tapat, Masipag ay Nakakatulong sa Aming Makatulog

Eclesiastes 5:12

Ang mga taong masipag ay natutulog nang maayos, kakaunti man ang kinakain nila o magkano. Ngunit ang mayayaman ay bihirang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi. (NLT)

Kawikaan 12:14

Ang matatalinong salita ay nagdudulot ng maraming pakinabang, at ang pagsusumikap ay nagdudulot ng mga gantimpala. (NLT)

Kapayapaan at Kapahingahan para sa Kaluluwa

Nagtatag ang Diyos ng pattern ng trabaho at pahinga para sa mga tao. Dapat nating bigyan ng sapat, regular na oras para sa pahinga at pagtulog upang ang Diyos ay makapag-renew ng ating lakas.

Mateo 11:28–30

“Lumapit kayo sa akin, kayong lahat na nangapapagal at nabibigatan sa inyong pasanin, at kayo ay aking bibigyan ng kapahingahan. Pasanin ninyo ang aking pamatok at matuto kayo sa akin, sapagkat ako ay maamo at mapagpakumbaba sa puso, at makakatagpo kayo ng kapahingahan para sa inyong mga kaluluwa. Sapagkat madali ang aking pamatok at magaan ang aking pasanin.” (NIV)

1 Peter 5:7

Ibigay mo sa Diyos ang lahat ng iyong alalahanin at alalahanin, sapagkat nagmamalasakit siya sa iyo. (NLT)

Juan 14:27

“Nag-iiwan ako sa inyo ng isang regalo—kapayapaan ng isip at puso. At ang kapayapaang ibinibigay ko ay isang regalohindi kayang ibigay ng mundo. Kaya huwag kang mabahala o matakot." (NLT)

Isaias 30:15

Ito ang sabi ng Soberanong Panginoon, ang Banal ng Israel: “Sa pagsisisi at pagpapahinga ang iyong kaligtasan, sa katahimikan at pagtitiwala ang iyong lakas …” (NIV)

Awit 46:10

“Tumahimik ka, at kilalanin mo na ako ang Diyos!” (NLT)

Roma 8:6

Kaya ang pagpapahintulot sa iyong makasalanang kalikasan na kontrolin ang iyong pag-iisip ay humahantong sa kamatayan. Ngunit ang pagpapahintulot sa Espiritu na kontrolin ang iyong isip ay humahantong sa buhay at kapayapaan. (NLT)

Awit 16:9

Kaya't ang aking puso ay nagagalak at ang aking dila ay nagagalak; ang aking katawan din ay mapapahingang tiwasay … (NIV)

Awit 55:22

Ihagis mo ang iyong mga alalahanin sa Panginoon at kaniyang aalalayan ka; hindi niya hahayaang mayayanig ang matuwid. (NIV)

Kawikaan 6:22

Kapag ikaw ay lumalakad, ang kanilang payo ay aakay sa iyo. Kapag natutulog ka, poprotektahan ka nila. Pag gising mo, papayuhan ka nila. (NLT)

Isaias 40:29–31

Binibigyan niya ng kapangyarihan ang mahihina at lakas sa walang kapangyarihan. Maging ang mga kabataan ay manghihina at mapapagod, at ang mga kabataang lalaki ay mahuhulog sa pagod. Ngunit ang mga nagtitiwala sa Panginoon ay makakatagpo ng bagong lakas. Sila ay papailanglang mataas sa mga pakpak na parang mga agila. Tatakbo sila at hindi mapapagod. Lalakad sila at hindi hihimatayin. (NLT)

Job 11:18–19

Ang pagkakaroon ng pag-asa ay magbibigay sa iyo ng lakas ng loob. Ikaw ay mapoprotektahan at magpapahinga nang ligtas. Hihiga kang walang takot, at marami ang titingin sa iyotulong. (NLT)

Exodo 33:14

“Ang aking presensya ay sasama sa iyo, at bibigyan kita ng kapahingahan.” (ESV)

Mga Pinagmulan

• Mga Sipi ng Kristiyano. Martin Manser.
• Diksyunaryo ng Mga Tema ng Bibliya. Martin Manser
• Holman Treasury of Key Bible Words (p. 394).