ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಫ್ತಾರ್ ಎಂದರೇನು?

ಇಫ್ತಾರ್ ಎನ್ನುವುದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಊಟವಾಗಿದೆ. ಅಕ್ಷರಶಃ, ಇದು "ಉಪಹಾರ" ಎಂದರ್ಥ. ಮುಸ್ಲಿಮರು ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದರಿಂದ ರಂಜಾನ್‌ನ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಫ್ತಾರ್ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಬೆಳಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಇತರ ಊಟವನ್ನು ಸುಹೂರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆ: If-tar

ಹೀಗೆಯೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: fitoor

ಮಹತ್ವ

ಉಪವಾಸವು ಒಂದು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತನೇ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಸೇವೆಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪವಿತ್ರ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉಪವಾಸವು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಐದು ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಸ್ಲಿಮರು (ಅತಿ ಕಿರಿಯರು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಂತಹ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಸೂರ್ಯೋದಯದಿಂದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಪವಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗುಟುಕು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಇಫ್ತಾರ್, ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಉಪವಾಸದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್ ಉದಾರತೆ ಮತ್ತು ದಾನಕ್ಕೆ ನವೀಕೃತ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಫ್ತಾರ್ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಆಚರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ; ಅನೇಕಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಮುಸ್ಲಿಮರು ಸಮುದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಸೀದಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಡವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಇಫ್ತಾರ್ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಊಟ

ಮುಸ್ಲಿಮರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲು ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸದ ಔಪಚಾರಿಕ ಮುರಿಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ಮಗ್ರಿಬ್ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗೆ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ (ಎಲ್ಲಾ ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಐದು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ). ನಂತರ ಅವರು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್, ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರ್ಣ-ಕೋರ್ಸ್ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ-ಕೋರ್ಸ್ ಊಟವು ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರಗಳು ದೇಶದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹಲಾಲ್ , ಇದು ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇಫ್ತಾರ್ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಇತರರಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಆತಿಥ್ಯ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಟ್‌ಲಕ್‌ಗಾಗಿ ಸಮುದಾಯವಾಗಿ ಸೇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅದೃಷ್ಟವಂತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದತ್ತಿ ನೀಡುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರತಿಫಲವು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಮುಸ್ಲಿಮರು ಇಫ್ತಾರ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಸ್ಲಿಂ ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ರಂಜಾನ್ ಆಚರಿಸುವ ಮುಸ್ಲಿಮರು ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ - ಸುಹೂರ್ ಗಾಗಿ - ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ತುಂಬುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಫ್ತಾರ್ ತನಕ ಉಪವಾಸ. ಕೆಲವರು ಸುಹೂರ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು (ಎಲ್ಲಾ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ), ಇದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.