రంజాన్ సందర్భంగా ఇఫ్తార్ అంటే ఏమిటి?

ఇఫ్తార్ అనేది రంజాన్ సమయంలో రోజు ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడానికి రోజు చివరిలో అందించే భోజనం. సాహిత్యపరంగా, దీని అర్థం "అల్పాహారం." రంజాన్‌లో ప్రతి రోజు సూర్యాస్తమయం సమయంలో ఇఫ్తార్ వడ్డిస్తారు, ఎందుకంటే ముస్లింలు రోజువారీ ఉపవాసాన్ని విరమిస్తారు. రంజాన్‌లో ఉదయం (ఉదయం ముందు) తీసుకునే ఇతర భోజనాన్ని సుహూర్ అంటారు.

ఉచ్చారణ: If-tar

ఇలా కూడా అంటారు: fitoor

ప్రాముఖ్యత

ఉపవాసం ఒకటి ఇస్లామిక్ క్యాలెండర్‌లో తొమ్మిదవ నెల మరియు ఉపవాసం, సంయమనం, ప్రార్థన మరియు సేవకు అంకితం చేయబడిన పవిత్ర రంజాన్ మాసాన్ని పాటించడంలో ప్రధాన భాగాలు. నిజానికి, ఇస్లాం యొక్క ఐదు స్తంభాలలో ఉపవాసం ఒకటి. నెలలో, ముస్లింలందరూ (చాలా చిన్నవారు, వృద్ధులు మరియు అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు మినహాయించి) సూర్యోదయం నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు ఉపవాసం ఉండాలి. ఇది కఠినమైన ఉపవాసం, ఆహారం, పానీయం మరియు ఇతర చర్యలకు దూరంగా ఉండటం ఆధ్యాత్మికంగా ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది మరియు భగవంతునితో ఒకరి సంబంధాన్ని మరింతగా పెంపొందించుకునే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది అనే ఉద్దేశ్యంతో రోజంతా ఏమీ తినకుండా లేదా ఒక సిప్ నీరు త్రాగడానికి అవసరం.

ఇఫ్తార్, ప్రతి రోజు ఉపవాసం ముగింపును సూచిస్తుంది మరియు తరచూ వేడుకలు జరుపుకుంటుంది మరియు సంఘాన్ని ఒకచోట చేర్చుతుంది. రంజాన్ దాతృత్వం మరియు దాతృత్వానికి పునరుద్ధరించబడిన నిబద్ధతను కూడా నొక్కి చెబుతుంది మరియు ఇఫ్తార్ దానికి కూడా అనుసంధానించబడి ఉంది. ఇతరులు తమ ఉపవాసాన్ని విరమించుకోవడానికి ఆహారాన్ని అందించడం అనేది ఆచారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణించబడుతుంది; అనేకప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ముస్లింలు కమ్యూనిటీలు మరియు మసీదుల ద్వారా పేదలకు మరియు అవసరమైన వారికి ఇఫ్తార్ భోజనం అందించడంలో సహాయం చేస్తారు.

భోజనం

ముస్లింలు సాంప్రదాయకంగా ముందుగా ఖర్జూరం మరియు నీరు లేదా పెరుగు పానీయంతో ఉపవాసాన్ని విరమిస్తారు. అధికారికంగా ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత, వారు మగ్రిబ్ ప్రార్థన (ముస్లింలందరికీ అవసరమైన ఐదు రోజువారీ ప్రార్థనలలో ఒకటి) కోసం పాజ్ చేస్తారు. అప్పుడు వారు సూప్, సలాడ్, ఆకలి మరియు ప్రధాన వంటకాలతో కూడిన పూర్తి-కోర్సు భోజనం చేస్తారు. కొన్ని సంస్కృతులలో, పూర్తి-కోర్సు భోజనం సాయంత్రం తర్వాత లేదా తెల్లవారుజామున కూడా ఆలస్యం అవుతుంది. సాంప్రదాయ ఆహారాలు దేశాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అన్ని ఆహారాలు హలాల్ , ఇది ముస్లింలకు ఏడాది పొడవునా ఉంటుంది.

ఇఫ్తార్ అనేది చాలా సామాజిక కార్యక్రమం, ఇందులో కుటుంబం మరియు సంఘం సభ్యులు పాల్గొంటారు. ప్రజలు ఇతరులకు విందు కోసం ఆతిథ్యం ఇవ్వడం లేదా కుండల కోసం ఒక సంఘంగా గుమిగూడడం సర్వసాధారణం. ప్రజలు తక్కువ అదృష్టవంతులను ఆహ్వానించడం మరియు వారితో ఆహారం పంచుకోవడం కూడా సాధారణం. దాతృత్వానికి సంబంధించిన ఆధ్యాత్మిక ప్రతిఫలం రంజాన్ సందర్భంగా ప్రత్యేకంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఆరోగ్య పరిగణనలు

ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా, ముస్లింలు ఇఫ్తార్ సమయంలో లేదా మరే ఇతర సమయంలో అతిగా తినకూడదని మరియు రంజాన్ సందర్భంగా ఇతర ఆరోగ్య చిట్కాలను పాటించాలని సూచించడం జరిగింది. రంజాన్‌కు ముందు, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఉపవాసం యొక్క భద్రత గురించి ముస్లిం ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు అవసరమైన పోషకాలు, ఆర్ద్రీకరణ మరియు విశ్రాంతిని పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించాలి.

రంజాన్‌ను ఆచరించే ముస్లింలు రోజు ప్రారంభంలో - సుహూర్ కోసం - ఆరోజును గడపడానికి అవసరమైన శక్తి మరియు పోషకాహారాన్ని అందించడం కోసం - పూరకం, ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినాలని గట్టిగా ప్రోత్సహించబడింది. ఇఫ్తార్ వరకు ఉపవాసం. కొందరు సుహూర్‌ను దాటవేయవచ్చు (అన్ని నేపథ్యాలకు చెందిన చాలా మంది వ్యక్తులు అప్పుడప్పుడు ఉదయం అల్పాహారాన్ని దాటవేస్తారు), ఇది నిరుత్సాహపరచబడింది, ఎందుకంటే ఇది రోజు ఉపవాసాన్ని పూర్తి చేయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది మరింత ముఖ్యమైనది.