റമദാനിലെ ഇഫ്താർ എന്താണ്?

റമദാനിലെ നോമ്പ് തുറക്കാൻ ദിവസാവസാനം വിളമ്പുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഇഫ്താർ. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, അതിന്റെ അർത്ഥം "പ്രഭാതഭക്ഷണം" എന്നാണ്. മുസ്‌ലിംകൾ നോമ്പ് തുറക്കുന്നതിനാൽ റമദാനിലെ ഓരോ ദിവസവും സൂര്യാസ്തമയ സമയത്ത് ഇഫ്താർ വിളമ്പുന്നു. റമദാനിലെ മറ്റൊരു ഭക്ഷണത്തെ, രാവിലെ (പ്രഭാതത്തിന് മുമ്പ്) കഴിക്കുന്നത് സുഹൂർ എന്നാണ്.

ഉച്ചാരണം: If-tar

ഇങ്ങനെയും അറിയപ്പെടുന്നു: fitoor

പ്രാധാന്യം

നോമ്പ് ഒന്നാണ് ഇസ്‌ലാമിക കലണ്ടറിലെ ഒമ്പതാം മാസമായ വിശുദ്ധ റമദാൻ ആചരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഉപവാസം, വർജ്ജനം, പ്രാർത്ഥന, സേവനം എന്നിവയ്ക്കായി സമർപ്പിക്കുന്നു. വാസ്‌തവത്തിൽ ഇസ്‌ലാമിന്റെ പഞ്ചസ്തംഭങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നോമ്പ്. മാസത്തിൽ, എല്ലാ മുസ്ലീങ്ങളും (വളരെ ചെറുപ്പക്കാർ, പ്രായമായവർ, രോഗികൾ തുടങ്ങിയ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ട ഗ്രൂപ്പുകൾ ഒഴികെ) സൂര്യോദയം മുതൽ സൂര്യാസ്തമയം വരെ ഉപവസിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണം, പാനീയം, മറ്റ് പ്രവൃത്തികൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ആത്മീയമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ദൈവവുമായുള്ള ബന്ധം ആഴത്തിലാക്കാനും അവസരമൊരുക്കുമെന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ, ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നവർ ആവശ്യപ്പെടുന്ന കർശനമായ ഉപവാസമാണിത്.

ഇഫ്താർ, ഓരോ ദിവസത്തെയും നോമ്പിന്റെ അവസാനത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും പലപ്പോഴും സമൂഹത്തെ ആഘോഷിക്കുകയും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഔദാര്യത്തോടും ജീവകാരുണ്യത്തോടും ഉള്ള പുതുക്കിയ പ്രതിബദ്ധതയെ റമദാൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഇഫ്താറും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ നോമ്പ് തുറക്കാൻ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ആചരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു; പലതുംലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുസ്ലീങ്ങൾ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലൂടെയും പള്ളികളിലൂടെയും പാവപ്പെട്ടവർക്കും ആവശ്യക്കാർക്കും ഇഫ്താർ ഭക്ഷണം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം

മുസ്‌ലിംകൾ പരമ്പരാഗതമായി ആദ്യം ഈന്തപ്പഴവും വെള്ളവും അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പാനീയവും ഉപയോഗിച്ചാണ് നോമ്പ് തുറക്കുന്നത്. ഔപചാരികമായ നോമ്പ് മുറിച്ചതിന് ശേഷം, അവർ മഗ്‌രിബ് നമസ്‌കാരത്തിന് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു (എല്ലാ മുസ്‌ലിംകൾക്കും ആവശ്യമായ അഞ്ച് ദിവസത്തെ പ്രാർത്ഥനകളിൽ ഒന്ന്). സൂപ്പ്, സാലഡ്, വിശപ്പ്, പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ഒരു ഫുൾ കോഴ്‌സ് ഭക്ഷണം അവർ കഴിക്കുന്നു. ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ, ഫുൾ-കോഴ്സ് ഭക്ഷണം വൈകുന്നേരമോ അതിരാവിലെയോ വരെ വൈകും. പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണങ്ങൾ രാജ്യത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും എല്ലാ ഭക്ഷണവും ഹലാൽ ആണെങ്കിലും, മുസ്ലീങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും.

ഇഫ്താർ വളരെയേറെ ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിയാണ്, അതിൽ കുടുംബാംഗങ്ങളും സമൂഹവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അത്താഴത്തിന് ആതിഥ്യമരുളുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയായി ഒത്തുകൂടുന്നതും സാധാരണമാണ്. ആളുകൾ കുറവുള്ളവരെ ക്ഷണിച്ച് ഭക്ഷണം പങ്കിടുന്നതും സാധാരണമാണ്. ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ആത്മീയ പ്രതിഫലം റമദാനിൽ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രാധാന്യമുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യ പരിഗണനകൾ

ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, മുസ്‌ലിംകൾ ഇഫ്താറിലോ മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്തോ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്നും റമദാനിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കണമെന്നും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. റമദാന് മുമ്പ്, ഒരു മുസ്ലീം എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നോമ്പിന്റെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ, ജലാംശം, വിശ്രമം എന്നിവ ലഭിക്കാൻ ഒരാൾ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കണം.

റമദാൻ ആചരിക്കുന്ന മുസ്‌ലിംകൾ ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സംതൃപ്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ശക്തമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - സുഹൂറിനായി - ദിനം കടന്നുപോകുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഊർജവും പോഷണവും നൽകുന്നതിന്. ഇഫ്താർ വരെ നോമ്പ്. ചിലർ സുഹൂർ ഒഴിവാക്കിയേക്കാം (എല്ലാ പശ്ചാത്തലങ്ങളിലുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു), ഇത് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു ദിവസത്തെ ഉപവാസം പൂർത്തിയാക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.