সুচিপত্র
রোজা খ্রিস্টধর্মের একটি ঐতিহ্যগত দিক। ঐতিহ্যগতভাবে, উপবাস বলতে বোঝায় আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির সময়কালে খাবার বা পানীয় থেকে বিরত থাকাকে ঈশ্বরের নিকটবর্তী হওয়ার জন্য। এটি কখনও কখনও অতীতের পাপের জন্য তপস্যা করার একটি কাজ। খ্রিস্টধর্ম নির্দিষ্ট পবিত্র সময়ে উপবাসের আহ্বান জানায়, যদিও আপনি আপনার আধ্যাত্মিক পালনের অংশ হিসেবে যে কোনো সময় উপবাস করতে পারেন।
কিশোর বয়সে উপবাস করার সময় বিবেচনা করা
একজন খ্রিস্টান কিশোর হিসেবে, আপনি রোজা রাখার আহ্বান অনুভব করতে পারেন। অনেক খ্রিস্টান বাইবেলের যিশু এবং অন্যদের অনুকরণ করার চেষ্টা করে যারা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত বা কাজের মুখোমুখি হলে উপবাস করেছিলেন। যাইহোক, সব কিশোর-কিশোরী খাবার ছেড়ে দিতে পারে না, এবং এটা ঠিক আছে। কিশোর বয়সে, আপনার শরীরের পরিবর্তন এবং দ্রুত বিকাশ ঘটছে। সুস্থ থাকার জন্য আপনার নিয়মিত ক্যালোরি এবং পুষ্টি প্রয়োজন। যদি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় তাহলে রোজা রাখা সার্থক নয়, এবং আসলে নিরুৎসাহিত করা হয়।
খাবার খাওয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে অল্প সময়ের জন্য রোজা রাখার পরামর্শ দিতে পারেন বা আপনাকে বলবেন যে রোজা রাখা ভাল ধারণা নয়। সেই ক্ষেত্রে, একটি খাবার দ্রুত পরিত্যাগ করুন এবং অন্যান্য ধারণাগুলি বিবেচনা করুন।
খাবারের চেয়ে বড় ত্যাগ আর কি?
কিন্তু আপনি খাবার ত্যাগ করতে না পারার মানে এই নয় যে আপনি উপবাসের অভিজ্ঞতায় অংশগ্রহণ করতে পারবেন না। অগত্যা আপনি কোন আইটেমটি ছেড়ে দেবেন তা নয়, তবে সেই আইটেমটি আপনার কাছে কী বোঝায় এবং কীভাবে এটি আপনাকে প্রভুর প্রতি মনোনিবেশ করতে স্মরণ করিয়ে দেয় সে সম্পর্কে আরও বেশি কিছু। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি বড় হতে পারেখাবারের পরিবর্তে একটি প্রিয় ভিডিও গেম বা টেলিভিশন শো ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার জন্য বলিদান।
আরো দেখুন: জাদুবিদ্যায় বাম-হাত এবং ডান-হাতের পথঅর্থপূর্ণ কিছু চয়ন করুন
উপবাসের জন্য কিছু বেছে নেওয়ার সময়, এটি আপনার কাছে অর্থপূর্ণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোক এমন কিছু বেছে নিয়ে "প্রতারণা" করে যা সাধারণত মিস করা হয় না। তবে কি উপবাস করতে হবে তা বেছে নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত যা আপনার অভিজ্ঞতা এবং যীশুর সাথে সংযোগকে আকার দেয়। আপনার জীবনে এর উপস্থিতি মিস করা উচিত এবং এর অভাব আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য এবং ঈশ্বরের সাথে সংযোগের কথা মনে করিয়ে দেবে।
আরো দেখুন: বোধি দিবসের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ: বুদ্ধের জ্ঞানার্জনের স্মরণযদি এই তালিকার কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তাহলে এমন কিছু খুঁজে বের করার জন্য কিছু অনুসন্ধান করুন যা আপনি ছেড়ে দিতে পারেন যা আপনার জন্য চ্যালেঞ্জিং। এটি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ যেকোনো কিছু হতে পারে, যেমন একটি প্রিয় খেলা দেখা, পড়া বা অন্য কোনো শখ যা আপনি উপভোগ করেন। এটি এমন কিছু হওয়া উচিত যা আপনার নিয়মিত জীবনের একটি অংশ এবং যা আপনি উপভোগ করেন।
খাবারের পরিবর্তে আপনি 7টি জিনিস ছেড়ে দিতে পারেন
আপনি যা খান তা ছাড়াও এখানে কিছু বিকল্প আইটেম রয়েছে যা আপনি রোজা রাখতে পারেন:
টেলিভিশন
আপনার একটি প্রিয় উইকএন্ডের ক্রিয়াকলাপগুলি শোগুলির পুরো মরসুমে বিং হতে পারে, অথবা আপনি সারা সপ্তাহ জুড়ে আপনার প্রিয় শোগুলি দেখতে উপভোগ করতে পারেন। যাইহোক, কখনও কখনও টিভি একটি বিভ্রান্তি হতে পারে, এবং আপনি আপনার প্রোগ্রামগুলিতে এতটাই মনোনিবেশ করতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে অবহেলা করেন, যেমন আপনার বিশ্বাস। আপনি যদি টেলিভিশনকে আপনার জন্য চ্যালেঞ্জ মনে করেন, তাহলে টেলিভিশন দেখা ছেড়ে দিননির্দিষ্ট সময়ের একটি অর্থপূর্ণ স্থানান্তর হতে পারে।
ভিডিও গেমস
টেলিভিশনের মতো, ভিডিও গেমগুলি দ্রুত করার জন্য একটি দুর্দান্ত জিনিস হতে পারে। এটা অনেকের কাছে সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু ভাবুন প্রতি সপ্তাহে কতবার আপনি সেই গেম কন্ট্রোলারটি তুলেছেন। আপনি একটি প্রিয় খেলা নিয়ে টেলিভিশন বা কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাটাতে পারেন। গেম খেলা ছেড়ে দিয়ে, আপনি পরিবর্তে সেই সময়টিকে ঈশ্বরের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
উইকএন্ড আউট
আপনি যদি একজন সামাজিক প্রজাপতি হন, তাহলে হয়তো আপনার সপ্তাহান্তের রাতের একটি বা উভয়ই রোজা রাখলে অনেক বেশি ত্যাগ স্বীকার হতে পারে। আপনি সেই সময়টি অধ্যয়ন এবং প্রার্থনায় ব্যয় করতে পারেন, ঈশ্বরের ইচ্ছা পালনে বা তাঁর কাছ থেকে আপনার প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে। উপরন্তু, আপনি থাকার মাধ্যমে অর্থ সঞ্চয় করবেন, যা আপনি গির্জা বা আপনার পছন্দের দাতব্য প্রতিষ্ঠানে দান করতে পারেন, অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে আপনার ত্যাগকে আরও বেশি অর্থবহ করে তোলে।
সেল ফোন
টেক্সট করা এবং ফোনে কথা বলা অনেক কিশোর-কিশোরীদের কাছে বড় ব্যাপার। সেল ফোনে আপনার সময় রোজা রাখা বা টেক্সট মেসেজিং ছেড়ে দেওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু আপনি যখনই কাউকে টেক্সট করার কথা ভাববেন, আপনি অবশ্যই নিজেকে ঈশ্বরের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেবেন।
সোশ্যাল মিডিয়া
Facebook, Twitter, SnapChat, এবং Instagram এর মতো সোশ্যাল মিডিয়া সাইটগুলি লক্ষ লক্ষ কিশোর-কিশোরীদের দৈনন্দিন জীবনের একটি প্রধান অংশ৷ বেশিরভাগই দিনে বেশ কয়েকবার সাইটগুলিতে চেক করে। নিজের জন্য এই সাইটগুলি নিষিদ্ধ করে, আপনি আপনার বিশ্বাস এবং ঈশ্বরের সাথে আপনার সংযোগে উত্সর্গ করার জন্য সময় ফিরে পেতে পারেন৷
লাঞ্চ আওয়ার
আপনার লাঞ্চ আওয়ারে দ্রুত থাকার জন্য আপনাকে খাবার ছেড়ে দিতে হবে না। কেন আপনার মধ্যাহ্নভোজকে ভিড় থেকে দূরে সরিয়ে প্রার্থনা বা প্রতিফলনে কিছু সময় ব্যয় করবেন না? আপনার যদি লাঞ্চের জন্য ক্যাম্পাসের বাইরে যাওয়ার সুযোগ থাকে বা আপনি যেতে পারেন নিরিবিলি জায়গায়, গ্রুপ থেকে দূরে কিছু লাঞ্চ গ্রহণ আপনাকে ফোকাস রাখতে পারে।
ধর্মনিরপেক্ষ সঙ্গীত
প্রত্যেক খ্রিস্টান কিশোর শুধু খ্রিস্টান সঙ্গীত শোনে না। আপনি যদি মূলধারার সঙ্গীত পছন্দ করেন, তাহলে রেডিও স্টেশনটিকে কঠোরভাবে খ্রিস্টান সঙ্গীতে পরিণত করার চেষ্টা করুন বা এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করুন এবং ঈশ্বরের সাথে কথা বলার জন্য সময় ব্যয় করুন। আপনার চিন্তাভাবনাকে ফোকাস করতে সাহায্য করার জন্য নীরবতা বা প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীতের মাধ্যমে, আপনি আপনার বিশ্বাসের সাথে আরও অর্থপূর্ণ সংযোগ খুঁজে পেতে পারেন।
এই নিবন্ধটি উদ্ধৃত করুন আপনার উদ্ধৃতিটি বিন্যাস করুন Mahoney, Kelli. "খাবার ছাড়াও উপবাসের জন্য 7 ভাল বিকল্প।" ধর্ম শিখুন, 17 সেপ্টেম্বর, 2021, learnreligions.com/alternatives-for-fasting-beside-food-712503। মাহনি, কেলি। (2021, সেপ্টেম্বর 17)। খাবারের পাশাপাশি উপবাসের জন্য 7 ভাল বিকল্প। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 Mahoney, Kelli থেকে সংগৃহীত। "খাবার ছাড়াও উপবাসের জন্য 7 ভাল বিকল্প।" ধর্ম শিখুন। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-beside-food-712503 (অ্যাক্সেস করা হয়েছে 25 মে, 2023)। উদ্ধৃতি অনুলিপি