ఆహారంతో పాటు ఉపవాసం కోసం 7 ప్రత్యామ్నాయాలు

ఉపవాసం అనేది క్రైస్తవ మతం యొక్క సాంప్రదాయిక అంశం. సాంప్రదాయకంగా, ఉపవాసం అనేది దేవునికి దగ్గరగా ఉండటానికి ఆధ్యాత్మిక వృద్ధి సమయంలో ఆహారం లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండటాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు గత పాపాలకు ప్రాయశ్చిత్తం చేసే చర్య కూడా. క్రైస్తవ మతం కొన్ని పవిత్ర సమయాల్లో ఉపవాసం ఉండాలని పిలుపునిస్తుంది, అయితే మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ఆచారంలో భాగంగా ఎప్పుడైనా ఉపవాసం చేయవచ్చు.

యుక్తవయసులో ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు పరిగణనలు

క్రైస్తవ యుక్తవయసులో, మీరు ఉపవాసం ఉండమని కోరవచ్చు. చాలా మంది క్రైస్తవులు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు లేదా పనులు ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఉపవాసం ఉన్న యేసు మరియు ఇతరులను బైబిల్లో అనుకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, టీనేజర్లందరూ ఆహారాన్ని వదులుకోలేరు మరియు అది సరే. యుక్తవయసులో, మీ శరీరం వేగంగా మారుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు రెగ్యులర్ కేలరీలు మరియు పోషకాహారం అవసరం. ఉపవాసం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తే అది విలువైనది కాదు మరియు వాస్తవానికి నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

ఆహారాన్ని ఉపవాసం ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. అతను లేదా ఆమె మీకు కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉపవాసం ఉండమని సలహా ఇవ్వవచ్చు లేదా ఉపవాసం మంచిది కాదని మీకు చెప్తారు. అలాంటప్పుడు, ఆహారాన్ని వేగంగా వదిలివేయండి మరియు ఇతర ఆలోచనలను పరిగణించండి.

ఆహారం కంటే పెద్ద త్యాగం ఏమిటి?

కానీ మీరు ఆహారాన్ని వదులుకోలేనందున మీరు ఉపవాస అనుభవంలో పాల్గొనలేరని కాదు. మీరు ఏ వస్తువును వదులుకోవాలనేది కాదు, కానీ ఆ వస్తువు మీకు అర్థం ఏమిటి మరియు అది ప్రభువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించాలని మీకు ఎలా గుర్తుచేస్తుంది అనే దాని గురించి మరింత ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, ఇది పెద్దది కావచ్చుఆహారం కంటే ఇష్టమైన వీడియో గేమ్ లేదా టెలివిజన్ షోను వదులుకోవడానికి మీ కోసం త్యాగం చేయండి.

అర్ధవంతమైనదాన్ని ఎంచుకోండి

ఉపవాసం చేయడానికి ఏదైనా ఎంచుకున్నప్పుడు, అది మీకు అర్థవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం. చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా మిస్ చేయనిదాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా "మోసం" చేస్తారు. కానీ ఏమి ఉపవాసం ఉండాలో ఎంచుకోవడం అనేది మీ అనుభవాన్ని మరియు యేసుతో సంబంధాన్ని రూపొందించే ముఖ్యమైన నిర్ణయం. మీరు మీ జీవితంలో దాని ఉనికిని కోల్పోవాలి మరియు అది లేకపోవడం వల్ల మీ ఉద్దేశ్యం మరియు దేవునితో ఉన్న సంబంధాన్ని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

ఈ జాబితాలోని ఏదైనా మీకు సరిపోకపోతే, మీకు సవాలుగా ఉన్న మీరు వదులుకోగల దాన్ని కనుగొనడానికి కొంత శోధన చేయండి. ఇది మీకు ఇష్టమైన క్రీడను చూడటం, చదవడం లేదా మీరు ఆనందించే ఏదైనా ఇతర అభిరుచి వంటి ఏదైనా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. ఇది మీ సాధారణ జీవితంలో భాగమైన మరియు మీరు ఆనందించేది అయి ఉండాలి.

ఆహారానికి బదులుగా మీరు వదులుకోగల 7 విషయాలు

మీరు తినే వాటితో పాటు మీరు ఉపవాసం చేయగలిగే కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వస్తువులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

టెలివిజన్

మీలో ఒకటి ఇష్టమైన వారాంతపు కార్యకలాపాలు షోల యొక్క మొత్తం సీజన్‌లలో జోరుగా ఉండవచ్చు లేదా మీరు వారమంతా మీకు ఇష్టమైన షోలను చూసి ఆనందించవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు టీవీ పరధ్యానంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ ప్రోగ్రామ్‌లపై దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు, మీ విశ్వాసం వంటి మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలను మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మీరు టెలివిజన్ మీకు సవాలుగా భావిస్తే, టెలివిజన్ చూడటం మానేయండినిర్దిష్ట కాలం అర్థవంతమైన మార్పు కావచ్చు.

వీడియో గేమ్‌లు

టెలివిజన్ లాగా, వీడియో గేమ్‌లు ఉపవాసం చేయడం గొప్ప విషయం. ఇది చాలా మందికి తేలికగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఆ గేమ్ కంట్రోలర్‌ని ప్రతి వారం ఎన్నిసార్లు తీసుకుంటారో ఆలోచించండి. మీరు ఇష్టమైన గేమ్‌తో టెలివిజన్ లేదా కంప్యూటర్ ముందు గంటల తరబడి గడపవచ్చు. ఆటలు ఆడటం మానేయడం ద్వారా, మీరు ఆ సమయాన్ని దేవునిపై కేంద్రీకరించవచ్చు.

వారాంతాల్లో

మీరు సామాజిక సీతాకోకచిలుక అయితే, మీ వారాంతపు రాత్రులలో ఒకటి లేదా రెండింటిలో ఉపవాసం ఉండటం మరింత త్యాగం కావచ్చు. మీరు ఆ సమయాన్ని అధ్యయనం మరియు ప్రార్థనలో గడపవచ్చు, దేవుని చిత్తం చేయడంపై లేదా ఆయన నుండి మీకు అవసరమైన దిశను పొందడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. అదనంగా, మీరు బస చేయడం ద్వారా డబ్బును ఆదా చేస్తారు, ఆ తర్వాత మీరు చర్చికి లేదా మీకు నచ్చిన స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళంగా ఇవ్వవచ్చు, ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా మీ త్యాగాన్ని మరింత అర్థవంతంగా చేయవచ్చు.

సెల్ ఫోన్

వచన సందేశాలు పంపడం మరియు ఫోన్‌లో మాట్లాడటం చాలా మంది యువకులకు పెద్ద డీల్‌లు. సెల్‌ఫోన్‌లో మీ సమయాన్ని ఉపవాసం చేయడం లేదా వచన సందేశాలను వదిలివేయడం ఒక సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎవరికైనా సందేశం పంపడం గురించి ఆలోచించిన ప్రతిసారీ, దేవునిపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు ఖచ్చితంగా గుర్తు చేసుకుంటారు.

సోషల్ మీడియా

Facebook, Twitter, SnapChat మరియు Instagram వంటి సోషల్ మీడియా సైట్‌లు మిలియన్ల కొద్దీ యుక్తవయస్కుల రోజువారీ జీవితంలో ప్రధాన భాగం. చాలా మంది సైట్‌లను రోజుకు చాలా సార్లు తనిఖీ చేస్తారు. మీ కోసం ఈ సైట్‌లను నిషేధించడం ద్వారా, మీరు మీ విశ్వాసానికి మరియు దేవునితో మీ కనెక్షన్‌కి అంకితం చేయడానికి సమయాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.

లంచ్ అవర్

మీరు మీ లంచ్ అవర్‌ని ఫాస్ట్ చేయడానికి ఆహారాన్ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ మధ్యాహ్న భోజనాన్ని గుంపు నుండి ఎందుకు తీసివేయకూడదు మరియు కొంత సమయం ప్రార్థన లేదా ప్రతిబింబంలో గడపకూడదు? మీరు భోజనానికి క్యాంపస్‌కు వెళ్లే అవకాశం ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు వెళ్లగలిగే ప్రశాంతమైన ప్రదేశాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, గుంపు నుండి కొన్ని భోజనాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు.

సెక్యులర్ సంగీతం

ప్రతి క్రైస్తవ యువకుడు క్రైస్తవ సంగీతాన్ని మాత్రమే వినడు. మీరు ప్రధాన స్రవంతి సంగీతాన్ని ఇష్టపడితే, రేడియో స్టేషన్‌ను ఖచ్చితంగా క్రిస్టియన్ సంగీతానికి మార్చడానికి ప్రయత్నించండి లేదా పూర్తిగా ఆఫ్ చేసి, దేవునితో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీ ఆలోచనలను కేంద్రీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిశ్శబ్దం లేదా ఓదార్పు సంగీతాన్ని కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ విశ్వాసానికి మరింత అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు.