સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
ઉપવાસ એ ખ્રિસ્તી ધર્મનું પરંપરાગત પાસું છે. પરંપરાગત રીતે, ઉપવાસ એ ભગવાનની નજીક બનવા માટે આધ્યાત્મિક વિકાસના સમયગાળા દરમિયાન ખોરાક અથવા પીણાંથી દૂર રહેવાનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે કેટલીકવાર ભૂતકાળના પાપો માટે તપસ્યાનું કાર્ય પણ છે. ખ્રિસ્તી ધર્મ ચોક્કસ પવિત્ર સમય દરમિયાન ઉપવાસ માટે કહે છે, જો કે તમે તમારા આધ્યાત્મિક પાલનના ભાગરૂપે કોઈપણ સમયે ઉપવાસ કરી શકો છો.
કિશોર તરીકે ઉપવાસ કરતી વખતે વિચારણાઓ
એક ખ્રિસ્તી કિશોર તરીકે, તમે ઉપવાસ માટે હાકલ અનુભવી શકો છો. ઘણા ખ્રિસ્તીઓ ઈસુ અને બાઇબલના અન્ય લોકોનું અનુકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેમણે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો અથવા કાર્યોનો સામનો કરવો પડે ત્યારે ઉપવાસ કર્યો હતો. જો કે, બધા કિશોરો ખોરાક છોડી શકતા નથી, અને તે ઠીક છે. કિશોરાવસ્થામાં, તમારું શરીર બદલાઈ રહ્યું છે અને ઝડપથી વિકાસ કરી રહ્યું છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારે નિયમિત કેલરી અને પોષણની જરૂર છે. જો તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય તો ઉપવાસ કરવો યોગ્ય નથી, અને હકીકતમાં નિરાશ કરવામાં આવે છે.
ભોજનનો ઉપવાસ શરૂ કરતાં પહેલાં, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે અથવા તેણી તમને માત્ર થોડા સમય માટે ઉપવાસ કરવાની સલાહ આપી શકે છે અથવા તમને કહેશે કે ઉપવાસ એ સારો વિચાર નથી. તે કિસ્સામાં, ઝડપથી ખોરાકનો ત્યાગ કરો અને અન્ય વિચારો પર વિચાર કરો.
ખોરાક કરતાં મોટું બલિદાન શું છે?
પરંતુ તમે ખોરાક છોડી શકતા નથી એનો અર્થ એ નથી કે તમે ઉપવાસના અનુભવમાં ભાગ લઈ શકતા નથી. તે જરૂરી નથી કે તમે કઈ વસ્તુનો ત્યાગ કરો છો, પરંતુ તે વસ્તુનો તમારા માટે શું અર્થ થાય છે અને તે તમને ભગવાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું કેવી રીતે યાદ અપાવે છે તે વિશે વધુ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે એક મોટું હોઈ શકે છેતમારા માટે ભોજનને બદલે મનપસંદ વિડિયો ગેમ અથવા ટેલિવિઝન શો છોડી દેવા માટે બલિદાન આપો.
અર્થપૂર્ણ હોય તેવું કંઈક પસંદ કરો
ઉપવાસ માટે કંઈક પસંદ કરતી વખતે, તે તમારા માટે અર્થપૂર્ણ હોય તે મહત્વનું છે. ઘણા લોકો એવી વસ્તુ પસંદ કરીને "ચીટ" કરે છે જે સામાન્ય રીતે ચૂકી ન જાય. પરંતુ શું ઉપવાસ કરવું એ એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય છે જે તમારા અનુભવ અને ઈસુ સાથેના જોડાણને આકાર આપે છે. તમારે તમારા જીવનમાં તેની હાજરી ગુમાવવી જોઈએ, અને તેનો અભાવ તમને તમારા હેતુ અને ભગવાન સાથેના જોડાણની યાદ અપાવે છે.
જો આ સૂચિમાંની કોઈ વસ્તુ તમારા માટે બંધબેસતી નથી, તો પછી કંઈક શોધવા માટે થોડી શોધ કરો જે તમે છોડી શકો છો જે તમારા માટે પડકારરૂપ છે. તે તમારા માટે અગત્યનું કંઈપણ હોઈ શકે છે, જેમ કે કોઈ મનપસંદ રમત જોવી, વાંચન કે અન્ય કોઈ શોખ જે તમને ગમે છે. તે કંઈક એવું હોવું જોઈએ જે તમારા નિયમિત જીવનનો એક ભાગ હોય અને જેનો તમે આનંદ માણો.
7 વસ્તુઓ તમે ખોરાકને બદલે છોડી શકો છો
તમે જે ખાઓ છો તે સિવાય તમે ઉપવાસ કરી શકો તેવી કેટલીક વૈકલ્પિક વસ્તુઓ અહીં છે:
આ પણ જુઓ: રાફેલ મુખ્ય દેવદૂત હીલિંગના આશ્રયદાતા સંતટેલિવિઝન
તમારી એક મનપસંદ સપ્તાહના પ્રવૃતિઓ શોની આખી સીઝન પર બિન્ગ કરી શકે છે, અથવા તમે આખા અઠવાડિયા દરમિયાન તમારા મનપસંદ શો જોવાનો આનંદ માણી શકો છો. જો કે, કેટલીકવાર ટીવી વિચલિત કરી શકે છે, અને તમે તમારા કાર્યક્રમો પર એટલા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો કે તમે તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોની અવગણના કરો છો, જેમ કે તમારી શ્રદ્ધા. જો તમને ટેલિવિઝન તમારા માટે પડકારરૂપ લાગતું હોય, તો ટેલિવિઝન જોવાનું છોડી દોચોક્કસ સમયગાળો અર્થપૂર્ણ પરિવર્તન હોઈ શકે છે.
વિડીયો ગેમ્સ
ટેલિવિઝનની જેમ, વિડીયો ગેમ્સ ઝડપી રાખવા માટે એક મહાન વસ્તુ બની શકે છે. તે ઘણાને સરળ લાગે છે, પરંતુ વિચારો કે તમે દર અઠવાડિયે કેટલી વાર તે રમત નિયંત્રકને પસંદ કરો છો. તમે મનપસંદ રમત સાથે ટેલિવિઝન અથવા કમ્પ્યુટરની સામે કલાકો પસાર કરી શકો છો. રમતો રમવાનું છોડીને, તમે તેના બદલે તે સમય ભગવાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
વીકએન્ડ્સ આઉટ
જો તમે સામાજિક બટરફ્લાય છો, તો કદાચ તમારી એક અથવા બંને વીકએન્ડની રાત્રિઓ બહાર ઉપવાસ કરવો એ વધુ બલિદાન હોઈ શકે છે. તમે તે સમય અભ્યાસ અને પ્રાર્થનામાં વિતાવી શકો છો, ભગવાનની ઇચ્છા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અથવા તમને તેમની પાસેથી જરૂરી દિશા પ્રાપ્ત કરી શકો છો. વધુમાં, તમે રહીને પૈસા બચાવશો, જે પછી તમે ચર્ચ અથવા તમારી પસંદગીની ચેરિટીને દાન કરી શકો છો, અન્ય લોકોને મદદ કરીને તમારા બલિદાનને વધુ અર્થપૂર્ણ બનાવી શકો છો.
સેલ ફોન
ટેક્સ્ટિંગ અને ફોન પર વાત કરવી એ ઘણા કિશોરો માટે મોટી ડીલ છે. સેલ ફોન પર તમારો સમય ઉપવાસ કરવો અથવા ટેક્સ્ટ મેસેજિંગ છોડી દેવું એ એક પડકાર હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે પણ તમે કોઈને ટેક્સ્ટ કરવાનું વિચારો છો, ત્યારે તમે ચોક્કસપણે તમારી જાતને ભગવાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું યાદ અપાવશો.
સોશિયલ મીડિયા
ફેસબુક, ટ્વિટર, સ્નેપચેટ અને ઇન્સ્ટાગ્રામ જેવી સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ લાખો કિશોરો માટે દૈનિક જીવનનો મુખ્ય ભાગ છે. મોટાભાગના લોકો દિવસમાં ઘણી વખત સાઇટ્સ તપાસે છે. તમારા માટે આ સાઇટ્સ પર પ્રતિબંધ મૂકીને, તમે તમારી શ્રદ્ધા અને ભગવાન સાથેના તમારા જોડાણને સમર્પિત કરવા માટે પાછા સમય મેળવી શકો છો.
બપોરના ભોજનનો સમય
તમારે તમારા બપોરના ભોજનનો સમય ઝડપી કરવા માટે ખોરાક છોડવો પડતો નથી. શા માટે તમારું બપોરનું ભોજન ભીડથી દૂર ન લો અને પ્રાર્થના અથવા ચિંતનમાં થોડો સમય વિતાવો? જો તમને બપોરના ભોજન માટે કેમ્પસની બહાર જવાની તક હોય અથવા તમે જઈ શકો તેવા શાંત સ્થાનો હોય, તો જૂથથી દૂર અમુક લંચ લેવાથી તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.
બિનસાંપ્રદાયિક સંગીત
દરેક ખ્રિસ્તી કિશોર માત્ર ખ્રિસ્તી સંગીત સાંભળતો નથી. જો તમને મુખ્ય પ્રવાહનું સંગીત ગમે છે, તો પછી રેડિયો સ્ટેશનને સખત રીતે ખ્રિસ્તી સંગીત તરફ ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરો અને ભગવાન સાથે વાત કરવામાં સમય પસાર કરો. તમારા વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે મૌન અથવા શાંત સંગીત દ્વારા, તમે શોધી શકો છો કે તમારી શ્રદ્ધા સાથે તમારું વધુ અર્થપૂર્ણ જોડાણ છે.
આ પણ જુઓ: હૃદય ગુમાવશો નહીં - 2 કોરીંથી 4:16-18 પર ભક્તિઆ લેખને તમારા અવતરણને ફોર્મેટ કરો મહની, કેલી. "ખોરાક ઉપરાંત ઉપવાસ માટે 7 સારા વિકલ્પો." ધર્મ શીખો, 17 સપ્ટેમ્બર, 2021, learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503. મહોની, કેલી. (2021, સપ્ટેમ્બર 17). ભોજન ઉપરાંત ઉપવાસ માટે 7 સારા વિકલ્પો. //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 Mahoney, Kelli પરથી મેળવેલ. "ખોરાક ઉપરાંત ઉપવાસ માટે 7 સારા વિકલ્પો." ધર્મ શીખો. //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 (એક્સેસ કરેલ મે 25, 2023). નકલ અવતરણ