ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ ഉപവാസത്തിനുള്ള 7 ഇതരമാർഗങ്ങൾ

ക്രിസ്ത്യാനിറ്റിയുടെ ഒരു പരമ്പരാഗത വശമാണ് ഉപവാസം. പരമ്പരാഗതമായി, ഉപവാസം എന്നത് ആത്മീയ വളർച്ചയുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ദൈവത്തോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോൾ മുൻകാല പാപങ്ങൾക്കുള്ള പ്രായശ്ചിത്തം കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ആചരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപവസിക്കാമെങ്കിലും ചില വിശുദ്ധ സമയങ്ങളിൽ ഉപവസിക്കാൻ ക്രിസ്തുമതം ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

കൗമാരപ്രായത്തിൽ ഉപവസിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഒരു ക്രിസ്ത്യൻ കൗമാരക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസത്തിനുള്ള ഒരു വിളി തോന്നിയേക്കാം. പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങളോ ജോലികളോ നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഉപവസിച്ചിരുന്ന യേശുവിനെയും മറ്റുള്ളവരെയും ബൈബിളിൽ അനുകരിക്കാൻ പല ക്രിസ്ത്യാനികളും ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ കൗമാരക്കാർക്കും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് കുഴപ്പമില്ല. കൗമാരപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിവേഗം മാറുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് കലോറിയും പോഷകാഹാരവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും വാസ്തവത്തിൽ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ ഉപവാസം വിലപ്പോവില്ല.

ഭക്ഷണ ഉപവാസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് മാത്രം ഉപവസിക്കാൻ ഉപദേശിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉപവാസം നല്ല ആശയമല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ ഉപവാസം ഉപേക്ഷിച്ച് മറ്റ് ആശയങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ വലിയ ത്യാഗം എന്താണ്?

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപവാസ അനുഭവത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ എന്ത് ഇനം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്നതല്ല, ആ ഇനം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, കർത്താവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, അത് വലുതായിരിക്കാംഭക്ഷണത്തേക്കാൾ പ്രിയപ്പെട്ട വീഡിയോ ഗെയിമോ ടെലിവിഷൻ ഷോയോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കായി ത്യാഗം ചെയ്യുക.

അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഉപവസിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായതായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാധാരണയായി നഷ്‌ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുത്ത് പലരും "ചതിക്കുന്നു". എന്നാൽ എന്ത് ഉപവസിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അനുഭവവും യേശുവുമായുള്ള ബന്ധത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തണം, അതിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെയും ദൈവവുമായുള്ള ബന്ധത്തെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

ഈ ലിസ്റ്റിലെ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് തിരയുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളിയാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കായിക വിനോദം കാണുക, വായന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഹോബി എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തും ആകാം. അത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായതും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതുമായ ഒന്നായിരിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപവസിക്കാവുന്ന ചില ഇതര ഇനങ്ങൾ ഇതാ:

ടെലിവിഷൻ

നിങ്ങളുടേതായ ഒന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട വാരാന്ത്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷോകളുടെ മുഴുവൻ സീസണുകളിലും മുഴുകിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്‌ചയിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഷോകൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ടിവി ഒരു വ്യതിചലനമായേക്കാം, നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യാം. ടെലിവിഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ടെലിവിഷൻ കാണുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കുകഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് അർത്ഥവത്തായ ഒരു മാറ്റമായിരിക്കും.

വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ

ടെലിവിഷൻ പോലെ, വീഡിയോ ഗെയിമുകളും ഉപവസിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച കാര്യമാണ്. പലർക്കും ഇത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഓരോ ആഴ്ചയും എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ആ ഗെയിം കൺട്രോളർ എടുക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ട ഗെയിമുമായി നിങ്ങൾക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം ടെലിവിഷനോ കമ്പ്യൂട്ടറിനോ മുന്നിൽ ചിലവഴിക്കാം. ഗെയിമുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം ദൈവത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകും.

വാരാന്ത്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഒരു സാമൂഹിക ചിത്രശലഭമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാരാന്ത്യ രാത്രികളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഉപവസിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ത്യാഗമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആ സമയം പഠനത്തിലും പ്രാർത്ഥനയിലും ചെലവഴിക്കാം, ദൈവഹിതം ചെയ്യുന്നതിലോ അവനിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗനിർദേശം നേടുന്നതിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. കൂടാതെ, താമസിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് പള്ളിയ്‌ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ചാരിറ്റിയ്‌ക്കോ സംഭാവന ചെയ്യാം, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ത്യാഗം കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായതാക്കുന്നു.

സെൽ ഫോൺ

ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്നതും ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതും പല കൗമാരക്കാർക്കും വലിയ ഡീലുകളാണ്. സെൽ ഫോണിൽ നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപവസിക്കുന്നതോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതോ ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഓരോ തവണയും ആർക്കെങ്കിലും സന്ദേശമയയ്‌ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ദൈവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും.

സോഷ്യൽ മീഡിയ

Facebook, Twitter, SnapChat, Instagram തുടങ്ങിയ സോഷ്യൽ മീഡിയ സൈറ്റുകൾ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കൗമാരക്കാരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. മിക്കവരും ദിവസത്തിൽ പലതവണ സൈറ്റുകളിൽ ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഈ സൈറ്റുകൾ നിരോധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിനും ദൈവവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനും വേണ്ടി നീക്കിവയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം തിരികെ ലഭിക്കും.

ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം

നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണം ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് മാറ്റി പ്രാർത്ഥനയിലോ ധ്യാനത്തിലോ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാത്തത്? നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കാമ്പസിനു പുറത്ത് പോകാനോ ശാന്തമായ സ്ഥലങ്ങൾ ലഭിക്കാനോ അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

മതേതര സംഗീതം

എല്ലാ ക്രിസ്ത്യൻ കൗമാരക്കാരും ക്രിസ്ത്യൻ സംഗീതം മാത്രം കേൾക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മുഖ്യധാരാ സംഗീതം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, റേഡിയോ സ്റ്റേഷൻ കർശനമായി ക്രിസ്ത്യൻ സംഗീതത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഓഫാക്കുകയോ ചെയ്ത് ദൈവത്തോട് സംസാരിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിശബ്ദതയോ ശാന്തമായ സംഗീതമോ ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവുമായി കൂടുതൽ അർത്ഥവത്തായ ബന്ധം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.