सामग्री तालिका
उपवास ईसाई धर्मको परम्परागत पक्ष हो। परम्परागत रूपमा, उपवासले आध्यात्मिक वृद्धिको अवधिमा भगवानसँग नजिक हुनको लागि खाना वा पेय पदार्थ त्याग्नुलाई बुझाउँछ। यो कहिलेकाहीँ विगतका पापहरूको प्रायश्चितको कार्य पनि हो। क्रिस्चियन धर्मले निश्चित पवित्र समयहरूमा उपवासको लागि आह्वान गर्दछ, यद्यपि तपाईं आफ्नो आध्यात्मिक पालनको भागको रूपमा कुनै पनि समयमा उपवास गर्न सक्नुहुन्छ।
किशोरको रूपमा उपवास गर्दा विचारहरू
एक ईसाई किशोरको रूपमा, तपाईंले उपवासको लागि आह्वान गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै क्रिस्चियनहरूले महत्त्वपूर्ण निर्णय वा कार्यहरूको सामना गर्दा उपवास बस्ने बाइबलका येशू र अरूलाई अनुकरण गर्ने प्रयास गर्छन्। यद्यपि, सबै किशोरहरूले खाना छोड्न सक्दैनन्, र यो ठीक छ। किशोरावस्थामा, तपाईंको शरीर परिवर्तन हुँदैछ र द्रुत रूपमा विकास हुँदैछ। तपाईलाई स्वस्थ रहन नियमित क्यालोरी र पोषण चाहिन्छ। यदि यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई खर्च गर्छ भने उपवास सार्थक छैन, र वास्तवमा निरुत्साहित छ।
खानाको उपवास सुरु गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उसले तपाईंलाई छोटो अवधिको लागि मात्र उपवास बस्न सल्लाह दिन्छ वा उपवास बस्नु राम्रो विचार होइन भनी बताउन सक्छ। त्यस अवस्थामा, छिटो खाना त्याग्नुहोस् र अन्य विचारहरू विचार गर्नुहोस्।
खाना भन्दा ठूलो बलिदान के हो?
तर तपाईले खाना छोड्न सक्नु हुन्न भने तपाईले उपवासको अनुभवमा भाग लिन सक्नुहुन्न भन्ने होइन। यो आवश्यक छैन कि तपाईले कुन वस्तु छोड्नुहुन्छ, तर त्यो वस्तु तपाईको लागि के हो र यसले तपाईलाई प्रभुमा केन्द्रित रहन कसरी सम्झाउँछ भन्ने बारे थप कुरा हो। उदाहरणका लागि, यो ठूलो हुन सक्छखानाको सट्टा मनपर्ने भिडियो गेम वा टेलिभिजन शो छोड्नको लागि बलिदान।
अर्थपूर्ण केहि छनोट गर्नुहोस्
उपवासको लागि केहि छनौट गर्दा, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो तपाईंको लागि अर्थपूर्ण छ। धेरै मानिसहरूले सामान्य रूपमा छुटेको कुरा छनौट गरेर "धोका" गर्छन्। तर के उपवास गर्ने छनोट गर्नु एउटा महत्त्वपूर्ण निर्णय हो जसले तपाईंको अनुभव र येशूसँगको सम्बन्धलाई आकार दिन्छ। तपाईंले आफ्नो जीवनमा यसको उपस्थिति गुमाउनु पर्छ, र यसको अभावले तपाईंलाई तपाईंको उद्देश्य र परमेश्वरसँगको सम्बन्धको सम्झना गराउनुपर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: जोन मार्क - मार्कको सुसमाचार लेख्ने प्रचारकयदि यो सूचीमा भएको केहि चीज तपाईलाई मिल्दैन भने, त्यसोभए केहि खोज्नुहोस् जुन तपाईले छोड्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईलाई चुनौतीपूर्ण छ। यो तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण कुरा हुन सक्छ, जस्तै मनपर्ने खेल हेर्ने, पढ्ने वा तपाईंलाई मनपर्ने अन्य कुनै शौक। यो तपाईको नियमित जीवनको एक हिस्सा हो र तपाईले रमाइलो गर्नु पर्छ।
7 चीजहरू तपाईंले खानाको सट्टा छोड्न सक्नुहुन्छ
तपाईंले खाने खाना बाहेक उपवास गर्न सक्ने केही वैकल्पिक वस्तुहरू यहाँ छन्:
टेलिभिजन
तपाईंको एउटा मनपर्ने सप्ताहन्त गतिविधिहरू कार्यक्रमहरूको सम्पूर्ण सिजनहरूमा बिंग हुन सक्छ, वा तपाईंले हप्ताभरि आफ्ना मनपर्ने कार्यक्रमहरू हेर्नको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। जे होस्, कहिलेकाहीँ टिभी एक व्याकुलता हुन सक्छ, र तपाईं आफ्नो कार्यक्रमहरूमा यति केन्द्रित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंले आफ्नो जीवनका अन्य क्षेत्रहरूलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, जस्तै तपाईंको विश्वास। यदि तपाइँ टेलिभिजन तपाइँको लागि एक चुनौती हो भने, त्यसपछि एक को लागी टेलिभिजन हेर्न छोड्नुहोस्समयको निश्चित अवधि अर्थपूर्ण परिवर्तन हुन सक्छ।
भिडियो गेमहरू
टेलिभिजन जस्तै, भिडियो गेमहरू छिटो गर्न ठूलो कुरा हुन सक्छ। यो धेरैलाई सजिलो लाग्न सक्छ, तर सोच्नुहोस् कि तपाइँ प्रत्येक हप्ता कति पटक त्यो खेल नियन्त्रक उठाउनुहुन्छ। तपाईंले मनपर्ने खेलको साथ टेलिभिजन वा कम्प्युटरको अगाडि घण्टा बिताउन सक्नुहुन्छ। खेलहरू खेल्न छोडेर, तपाईंले त्यो समय परमेश्वरमा केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी मुस्लिमहरूले प्रार्थना रगहरू प्रयोग गर्छन्सप्ताहन्त बाहिर
यदि तपाइँ एक सामाजिक पुतली हुनुहुन्छ भने, तपाइँको सप्ताहन्तको एक वा दुवै रात बाहिर उपवास गर्नु अधिक बलिदान हुन सक्छ। तपाईंले त्यो समय अध्ययन र प्रार्थनामा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, परमेश्वरको इच्छा पूरा गर्न वा उहाँबाट तपाईंलाई आवश्यक निर्देशन प्राप्त गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न। थप रूपमा, तपाईंले त्यहाँ बसेर पैसा बचत गर्नुहुनेछ, जुन तपाईंले चर्च वा आफ्नो मनपर्ने परोपकारलाई दान गर्न सक्नुहुन्छ, अरूलाई मद्दत गरेर आफ्नो बलिदानलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउँदै।
सेल फोन
टेक्स्ट म्यासेज र फोनमा कुरा गर्नु धेरै किशोरकिशोरीहरूको लागि ठूलो कुरा हो। सेल फोनमा आफ्नो समय उपवास वा पाठ सन्देश छोड्न एक चुनौती हुन सक्छ, तर प्रत्येक पटक जब तपाईं कसैलाई टेक्स्ट गर्ने बारे सोच्नुहुन्छ, तपाईंले निश्चित रूपमा आफूलाई भगवानमा ध्यान केन्द्रित गर्न सम्झाउनुहुनेछ।
सामाजिक सञ्जाल
Facebook, Twitter, SnapChat, र Instagram जस्ता सामाजिक सञ्जाल साइटहरू लाखौं किशोरकिशोरीहरूको दैनिक जीवनको प्रमुख भाग हुन्। धेरैजसो साइटहरू दिनमा धेरै पटक जाँच गर्छन्। आफ्नो लागि यी साइटहरू प्रतिबन्ध गरेर, तपाईं आफ्नो विश्वास र भगवान संग आफ्नो जडान समर्पित समय फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ।
दि लन्च आवर
तपाईंले आफ्नो खाजाको समय छिटो गर्नको लागि खाना त्याग्नु पर्दैन। किन तपाईंको खाजा भीडबाट टाढा लैजानुहोस् र प्रार्थना वा प्रतिबिम्बमा केही समय बिताउनुहोस्? यदि तपाईंसँग लंचको लागि क्याम्पस बाहिर जाने अवसर छ वा तपाईं जान सक्नुहुन्छ शान्त ठाउँहरू छन् भने, समूहबाट टाढा केही खाजा लिएर तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित राख्न सक्छ।
धर्मनिरपेक्ष संगीत
हरेक क्रिस्चियन किशोरले क्रिस्चियन संगीत मात्र सुन्दैनन्। यदि तपाईंलाई मुख्यधाराको संगीत मनपर्छ भने, रेडियो स्टेशनलाई कडाईका साथ क्रिश्चियन संगीतमा बदल्ने प्रयास गर्नुहोस् वा यसलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुहोस् र परमेश्वरसँग कुरा गर्न समय खर्च गर्नुहोस्। आफ्नो विचार केन्द्रित गर्न मद्दतको लागि मौनता वा सुखदायक सङ्गीत राखेर, तपाईंले आफ्नो विश्वाससँग अझ अर्थपूर्ण सम्बन्ध भएको पाउन सक्नुहुन्छ।
यो लेखलाई ढाँचा दिनुहोस् तपाईंको उद्धरण महोनी, केल्ली। "खाना बाहेक उपवासको लागि 7 राम्रो विकल्प।" धर्म सिक्नुहोस्, सेप्टेम्बर १७, २०२१, learnreligions.com/alternatives-for-fasting-beside-food-712503। महोनी, केली। (२०२१, सेप्टेम्बर १७)। खाना बाहेक उपवासका लागि 7 राम्रो विकल्पहरू। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 Mahoney, Kelli बाट प्राप्त। "खाना बाहेक उपवासको लागि 7 राम्रो विकल्प।" धर्म सिक्नुहोस्। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-beside-food-712503 (मे २५, २०२३ मा पहुँच गरिएको)। प्रतिलिपि उद्धरण