विषयसूची
उपवास ईसाई धर्म का एक पारंपरिक पहलू है। परंपरागत रूप से, उपवास का तात्पर्य आध्यात्मिक विकास की अवधि के दौरान ईश्वर के करीब होने के लिए भोजन या पेय से दूर रहना है। यह कभी-कभी पिछले पापों के लिए प्रायश्चित का कार्य भी होता है। ईसाई धर्म कुछ पवित्र समयों के दौरान उपवास करने का आह्वान करता है, हालाँकि आप अपने आध्यात्मिक पालन के भाग के रूप में किसी भी समय उपवास कर सकते हैं।
एक किशोर के रूप में उपवास करते समय विचार
एक ईसाई किशोर के रूप में, आप उपवास करने के लिए एक आह्वान महसूस कर सकते हैं। कई ईसाई बाइबिल में यीशु और अन्य लोगों का अनुकरण करने की कोशिश करते हैं जिन्होंने महत्वपूर्ण निर्णयों या कार्यों का सामना करने पर उपवास किया। हालांकि, सभी किशोर खाना नहीं छोड़ सकते, और यह ठीक भी है। एक किशोर के रूप में, आपका शरीर तेजी से बदल रहा है और विकसित हो रहा है। स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित कैलोरी और पोषण की आवश्यकता होती है। उपवास सार्थक नहीं है यदि यह आपके स्वास्थ्य की कीमत चुकाता है, और वास्तव में हतोत्साहित करता है।
यह सभी देखें: तम्बू का पर्दाउपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको केवल थोड़े समय के लिए उपवास करने की सलाह दे सकता/सकती है या आपको बता सकता/सकती है कि उपवास करना एक अच्छा विचार नहीं है। उस स्थिति में, भोजन उपवास छोड़ दें और अन्य विचारों पर विचार करें।
भोजन से बड़ा त्याग क्या है?
लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप भोजन नहीं छोड़ सकते इसका मतलब यह नहीं है कि आप उपवास के अनुभव में भाग नहीं ले सकते। यह आवश्यक नहीं है कि आप किस वस्तु का त्याग करते हैं, बल्कि इस बारे में अधिक है कि वह वस्तु आपके लिए क्या मायने रखती है और कैसे यह आपको प्रभु पर केंद्रित रहने की याद दिलाती है। उदाहरण के लिए, यह एक बड़ा हो सकता हैभोजन के बजाय एक पसंदीदा वीडियो गेम या टेलीविज़न शो छोड़ने के लिए बलिदान करें।
कुछ ऐसा चुनें जो अर्थपूर्ण हो
उपवास के लिए कुछ चुनते समय, यह महत्वपूर्ण है कि यह आपके लिए सार्थक हो। बहुत से लोग कुछ ऐसा चुनकर "धोखा" देते हैं जो आमतौर पर छूटा नहीं जाएगा। लेकिन क्या उपवास करना है यह चुनना एक महत्वपूर्ण निर्णय है जो आपके अनुभव और यीशु के साथ संबंध को आकार देता है। आपको अपने जीवन में इसकी उपस्थिति से चूकना चाहिए, और इसकी कमी आपको आपके उद्देश्य और ईश्वर से जुड़ाव की याद दिलाती है।
यह सभी देखें: हिम्मत मत हारो - 2 कुरिन्थियों 4:16-18 पर भक्तियदि इस सूची में से कुछ आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो कुछ ऐसा खोजने के लिए खोज करें जिसे आप छोड़ सकते हैं जो आपके लिए चुनौतीपूर्ण है। यह आपके लिए महत्वपूर्ण कुछ भी हो सकता है, जैसे कि कोई पसंदीदा खेल देखना, पढ़ना या कोई अन्य शौक जिसे आप पसंद करते हैं। यह कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपके नियमित जीवन का हिस्सा हो और जिसका आप आनंद लेते हों।
7 चीजें जिन्हें आप भोजन के बदले छोड़ सकते हैं
यहां कुछ वैकल्पिक चीजें हैं जिन्हें आप खाने के अलावा उपवास कर सकते हैं:
टेलीविजन
आपका एक पसंदीदा सप्ताहांत गतिविधियां शो के पूरे सीजन में हो सकती हैं, या आप पूरे सप्ताह अपने पसंदीदा शो देखने का आनंद ले सकते हैं। हालाँकि, कभी-कभी टीवी एक व्याकुलता हो सकती है, और आप अपने कार्यक्रमों पर इतना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों की उपेक्षा कर सकते हैं, जैसे कि आपका विश्वास। यदि आप टेलीविजन को अपने लिए एक चुनौती मानते हैं, तो उसके लिए टेलीविजन देखना छोड़ देंसमय की एक निश्चित अवधि एक सार्थक बदलाव हो सकती है।
वीडियो गेम्स
टेलीविजन की तरह, वीडियो गेम भी फास्टिंग के लिए अच्छी चीज हो सकती है। यह कई लोगों के लिए आसान लग सकता है, लेकिन इस बारे में सोचें कि आप हर हफ्ते कितनी बार उस गेम कंट्रोलर को उठाते हैं। आप पसंदीदा गेम के साथ टीवी या कंप्यूटर के सामने घंटों बिता सकते हैं। खेल खेलना छोड़कर, आप उस समय को भगवान पर केंद्रित कर सकते हैं।
वीकेंड्स आउट
यदि आप एक सामाजिक तितली हैं, तो हो सकता है कि आपके सप्ताहांत की एक या दोनों रातों को उपवास करना एक त्याग से अधिक हो। आप उस समय को अध्ययन और प्रार्थना में व्यतीत कर सकते हैं, परमेश्वर की इच्छा को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या उस दिशा को प्राप्त कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, आप इसमें रहकर पैसे बचाएंगे, जिसे आप चर्च या अपनी पसंद के दान में दान कर सकते हैं, दूसरों की मदद करके अपने बलिदान को और भी सार्थक बना सकते हैं।
सेल फ़ोन
कई किशोरों के लिए मैसेज भेजना और फ़ोन पर बात करना बड़ी बात है। सेल फोन पर अपना समय व्यतीत करना या टेक्स्ट मैसेजिंग छोड़ना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन हर बार जब आप किसी को टेक्स्ट करने के बारे में सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से खुद को भगवान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाएंगे।
सोशल मीडिया
फेसबुक, ट्विटर, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम जैसी सोशल मीडिया साइटें लाखों किशोरों के दैनिक जीवन का एक प्रमुख हिस्सा हैं। अधिकांश साइटों में दिन में कई बार चेक इन करते हैं। अपने लिए इन साइटों पर प्रतिबंध लगाकर, आप अपनी आस्था और ईश्वर से अपने संबंध को समर्पित करने के लिए समय वापस पा सकते हैं।
दोपहर के भोजन का समय
अपने दोपहर के भोजन के समय को तेज़ करने के लिए आपको खाना छोड़ना नहीं है। क्यों न आप अपना दोपहर का भोजन भीड़ से दूर करें और कुछ समय प्रार्थना या चिंतन में बिताएं? यदि आपके पास दोपहर के भोजन के लिए कैंपस से बाहर जाने का अवसर है या शांत स्थान हैं जहां आप जा सकते हैं, तो समूह से दूर कुछ लंच लेने से आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
धर्मनिरपेक्ष संगीत
हर ईसाई किशोर केवल ईसाई संगीत ही नहीं सुनता। यदि आप मुख्यधारा के संगीत से प्यार करते हैं, तो रेडियो स्टेशन को पूरी तरह से ईसाई संगीत में बदलने की कोशिश करें या इसे पूरी तरह से बंद कर दें और भगवान से बात करने में समय व्यतीत करें। अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए मौन या सुखदायक संगीत होने से, आप पा सकते हैं कि आपका अपने विश्वास के साथ अधिक सार्थक संबंध है।
इस लेख का हवाला दें अपने उद्धरण को प्रारूपित करें Mahoney, Kelli। "भोजन के अलावा उपवास के 7 अच्छे विकल्प।" जानें धर्म, 17 सितंबर, 2021, Learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503। महोनी, केली। (2021, 17 सितंबर)। भोजन के अलावा उपवास के 7 अच्छे विकल्प। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 महोनी, केली से लिया गया। "भोजन के अलावा उपवास के 7 अच्छे विकल्प।" धर्म सीखो। //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 (25 मई, 2023 को देखा गया)। कॉपी उद्धरण