খাদ্যৰ বাহিৰেও উপবাসৰ ৭টা বিকল্প

ৰোজা খ্ৰীষ্টান ধৰ্মৰ এটা পৰম্পৰাগত দিশ। পৰম্পৰাগতভাৱে উপবাসে ঈশ্বৰৰ ওচৰ চাপিবলৈ আধ্যাত্মিক বৃদ্ধিৰ সময়ছোৱাত খাদ্য বা পানীয়ৰ পৰা বিৰত থকাক বুজায়। ই কেতিয়াবা অতীতৰ পাপৰ তপস্যাও হয়। খ্ৰীষ্টান ধৰ্মই কিছুমান পবিত্ৰ সময়ত উপবাস কৰিবলৈ আহ্বান জনায়, যদিও আপুনি আপোনাৰ আধ্যাত্মিক পালনৰ অংশ হিচাপে যিকোনো সময়তে উপবাস কৰিব পাৰে।

কিশোৰ অৱস্থাত উপবাসে থকাৰ সময়ত বিবেচনা কৰা বিষয়সমূহ

এজন খ্ৰীষ্টান কিশোৰ হিচাপে আপুনি উপবাস কৰিবলৈ আহ্বান অনুভৱ কৰিব পাৰে। বহুতো খ্ৰীষ্টানে যীচু আৰু বাইবেলৰ আন লোকসকলক অনুকৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যিসকলে গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত বা কামৰ সন্মুখীন হ’লে উপবাস কৰিছিল। অৱশ্যে সকলো কিশোৰে খাদ্য এৰিব নোৱাৰে, আৰু সেয়াও ঠিকেই আছে। কিশোৰ অৱস্থাত আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু বিকাশ দ্ৰুতগতিত হৈছে। সুস্থ হ’বলৈ নিয়মীয়া কেলৰি আৰু পুষ্টিৰ প্ৰয়োজন। উপবাসৰ কোনো মূল্য নাই যদিহে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হয়, আৰু আচলতে ইয়াক নিৰুৎসাহিত কৰা হয়।

খাদ্যৰ উপবাস আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁ হয়তো আপোনাক কম সময়ৰ বাবেহে ৰোজা ৰাখিবলৈ পৰামৰ্শ দিব বা ক’ব যে ৰোজা ৰখাটো ভাল ধাৰণা নহয়। তেনে ক্ষেত্ৰত খাদ্যৰ উপবাস এৰি আন ধাৰণা বিবেচনা কৰক।

খাদ্যতকৈ ডাঙৰ ত্যাগ কি?

কিন্তু খাদ্য এৰিব নোৱাৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি উপবাসৰ অভিজ্ঞতাত অংশগ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰে। আপুনি কি বস্তু এৰি দিয়ে সেয়া নহয়, কিন্তু সেই বস্তুটোৱে আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰে আৰু ই আপোনাক কেনেকৈ প্ৰভুৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰি থাকিবলৈ সোঁৱৰাই দিয়ে সেই বিষয়ে অধিক। উদাহৰণস্বৰূপে, ইয়াতকৈ ডাঙৰ হ’ব পাৰেখাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰিয় ভিডিঅ' গেম বা টেলিভিছন শ্ব' এটা এৰি দিবলৈ আপোনাৰ বাবে ত্যাগ কৰা।

অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটা বাছক

উপবাস কৰিবলৈ কিবা এটা বাছি লওঁতে ই আপোনাৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বহুতে সাধাৰণতে হেৰুৱাব নোৱাৰা কিবা এটা বাছি লৈ "ঠগ" কৰে। কিন্তু কি উপবাসে বাছি লোৱাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত যিয়ে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু যীচুৰ সৈতে সংযোগ গঢ় দিয়ে। আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ইয়াৰ উপস্থিতি হেৰুৱাব লাগে, আৰু ইয়াৰ অভাৱে আপোনাক আপোনাৰ উদ্দেশ্য আৰু ঈশ্বৰৰ সৈতে সংযোগৰ কথা সোঁৱৰাই দিব লাগে।

যদি এই তালিকাৰ কিবা এটা আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত নহয়, তেন্তে আপুনি এৰিব পৰা কিবা এটা বিচাৰিবলৈ কিছু সন্ধান কৰক যিটো আপোনাৰ বাবে প্ৰত্যাহ্বানজনক। ই আপোনাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ যিকোনো বস্তু হ’ব পাৰে, যেনে প্ৰিয় খেল চোৱা, পঢ়া বা আপুনি ভাল পোৱা আন যিকোনো চখ। ই আপোনাৰ নিয়মীয়া জীৱনৰ এটা অংশ আৰু আপুনি উপভোগ কৰা বস্তু হ’ব লাগে।

খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি এৰি দিব পৰা ৭টা বস্তু

আপুনি খোৱা বস্তুৰ উপৰিও উপবাস কৰিব পৰা কিছুমান বিকল্প বস্তু ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

টেলিভিছন

আপোনাৰ এটা... ছুটিৰ দিনৰ প্ৰিয় কাৰ্য্যকলাপসমূহ গোটেই ঋতুৰ শ্ব'সমূহৰ ওপৰত বিংগিং হ'ব পাৰে, বা আপুনি গোটেই সপ্তাহটো আপোনাৰ প্ৰিয় অনুষ্ঠানসমূহ চাই ভাল পাব পাৰে। কিন্তু কেতিয়াবা টিভি এটা বিক্ষিপ্ততা হ’ব পাৰে, আৰু আপুনি আপোনাৰ অনুষ্ঠানত ইমানেই মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আন আন ক্ষেত্ৰ যেনে আপোনাৰ বিশ্বাসক অৱহেলা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি টেলিভিছনক আপোনাৰ বাবে প্ৰত্যাহ্বান বুলি ভাবে, তেন্তে টেলিভিছন চোৱা এৰি দিয়াটো এটা...নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ এটা অৰ্থপূৰ্ণ পৰিৱৰ্তন হ’ব পাৰে।

ভিডিঅ' গেম

টেলিভিছনৰ দৰেই ভিডিঅ' গেমও দ্ৰুতভাৱে কাম কৰিবলৈ এটা ভাল বস্তু হ'ব পাৰে। বহুতৰে বাবে ই সহজ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ভাবি চাওক যে আপুনি প্ৰতি সপ্তাহত কিমানবাৰ সেই গেম কন্ট্ৰ’লাৰটো তুলি লয়। আপুনি হয়তো প্ৰিয় খেল এটা লৈ টেলিভিছন বা কম্পিউটাৰৰ সন্মুখত ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা কটাব পাৰে। খেল খেলা এৰি দিলে আপুনি তাৰ পৰিৱৰ্তে সেই সময়খিনি ঈশ্বৰৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত কৰিব পাৰে।

উইকেণ্ড আউট

যদি আপুনি এজন সামাজিক পখিলা, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ উইকেণ্ড নাইট আউটৰ এটা বা দুয়োটাতে উপবাস কৰাটো অধিক ত্যাগ হ'ব পাৰে। আপুনি সেই সময়খিনি অধ্যয়ন আৰু প্ৰাৰ্থনাত কটাব পাৰে, ঈশ্বৰৰ ইচ্ছা পালন কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে বা তেওঁৰ পৰা আপুনি প্ৰয়োজনীয় নিৰ্দেশনা লাভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি তাত থাকি ধন ৰাহি কৰিব, যিটো আপুনি তাৰ পিছত গীৰ্জা বা আপোনাৰ পছন্দৰ কোনো দাতব্য সংস্থালৈ দান কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আনক সহায় কৰি আপোনাৰ বলিদান আৰু অধিক অৰ্থপূৰ্ণ হ’ব।

চেল ফোন

ফোনত মেছেজ পঠিওৱা আৰু কথা পতা বহু কিশোৰৰ বাবে ডাঙৰ কথা। চেল ফোনত সময় উপবাসে ৰখা বা টেক্সট মেছেজিং এৰি দিয়াটো এটা প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰতিবাৰেই কাৰোবাক মেছেজ কৰাৰ কথা ভাবিলেই আপুনি নিশ্চিতভাৱে নিজকে ঈশ্বৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ সোঁৱৰাই দিব।

ছ'চিয়েল মিডিয়া

ফেচবুক, টুইটাৰ, স্নেপচ্যাট, আৰু ইনষ্টাগ্ৰামৰ দৰে ছ'চিয়েল মিডিয়া চাইটসমূহ লাখ লাখ কিশোৰৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ এটা ডাঙৰ অংশ। বেছিভাগেই দিনটোত কেইবাবাৰো চাইটত চেক ইন কৰে। এই চাইটসমূহ নিজৰ বাবে নিষিদ্ধ কৰি আপুনি আপোনাৰ বিশ্বাস আৰু ঈশ্বৰৰ সৈতে আপোনাৰ সংযোগৰ প্ৰতি উৎসৰ্গা কৰিবলৈ সময় ঘূৰাই পাব পাৰে।

দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময়

দুপৰীয়াৰ আহাৰ গ্ৰহণৰ সময় উপবাসে ৰাখিবলৈ আপুনি খাদ্য এৰিব নালাগে। দুপৰীয়াৰ আহাৰ ভিৰৰ পৰা আঁতৰাই লৈ প্ৰাৰ্থনা বা চিন্তাত কিছু সময় কটাব নোৱাৰি কিয়? যদি আপুনি দুপৰীয়াৰ আহাৰ খাবলৈ কেম্পাছৰ বাহিৰলৈ যোৱাৰ সুযোগ পায় বা যাব পৰা নিস্তব্ধ ঠাই থাকে, তেন্তে গোটৰ পৰা আঁতৰত কিছু দুপৰীয়াৰ আহাৰ লৈ যোৱাটোৱে আপোনাক মনোনিৱেশ কৰি ৰাখিব পাৰে।

ধৰ্মনিৰপেক্ষ সংগীত

প্ৰতিজন খ্ৰীষ্টান কিশোৰে কেৱল খ্ৰীষ্টান সংগীত শুনা নাই। যদি আপুনি মূলসুঁতিৰ সংগীত ভাল পায়, তেন্তে ৰেডিঅ’ ষ্টেচনটো কঠোৰভাৱে খ্ৰীষ্টান সংগীতলৈ ঘূৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিয়ক আৰু সময়খিনি ঈশ্বৰৰ সৈতে কথা পাতি কটাওক। আপোনাৰ চিন্তাক কেন্দ্ৰীভূত কৰাত সহায় কৰিবলৈ মৌনতা বা শান্ত কৰা সংগীত থাকিলে, আপুনি হয়তো দেখিব যে আপোনাৰ বিশ্বাসৰ সৈতে আপোনাৰ অধিক অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ আছে।