අන්තර්ගත වගුව
නිරාහාරය ක්‍රිස්තියානි ධර්මයේ සම්ප්‍රදායික අංගයකි. සාම්ප්‍රදායිකව, නිරාහාරය යනු දෙවියන් වහන්සේට සමීප වීම සඳහා අධ්‍යාත්මික වර්ධනයේ කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ ආහාර හෝ බීමවලින් වැළකී සිටීමයි. එය විටෙක පෙර කළ පාපයන් වෙනුවෙන් කරන ලද පින්කමකි. ඔබගේ අධ්‍යාත්මික පිළිපැදීමේ කොටසක් ලෙස ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිරාහාරව සිටිය හැකි වුවද, ක්‍රිස්තියානි ධර්මය ඇතැම් ශුද්ධ කාලවලදී නිරාහාරව සිටීම ඉල්ලා සිටී.
නව යොවුන් වියේදී නිරාහාරව සිටින විට සලකා බැලිය යුතු කරුණු
ක්‍රිස්තියානි යෞවනයෙකු ලෙස, ඔබට නිරාහාරව සිටීමට ඇමතුමක් දැනෙනු ඇත. බොහෝ ක්‍රිස්තියානීන් වැදගත් තීරණ හෝ කර්තව්‍යයන් හමුවේ නිරාහාරව සිටි ජේසුස් වහන්සේ සහ අනෙකුත් අයව බයිබලයේ අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ කරති. කෙසේ වෙතත්, සියලුම යෞවනයන්ට ආහාර අත්හැරිය නොහැක, එය කමක් නැත. නව යොවුන් වියේදී, ඔබේ ශරීරය වේගයෙන් වෙනස් වෙමින් වර්ධනය වේ. නිරෝගීව සිටීමට ඔබට නිතිපතා කැලරි සහ පෝෂණය අවශ්ය වේ. නිරාහාරව සිටීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නම්, ඇත්තෙන්ම එය අධෛර්යමත් වන්නේ නම් එය වටින්නේ නැත.
ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔහු හෝ ඇය ඔබට කෙටි කාලයක් පමණක් නිරාහාරව සිටීමට උපදෙස් දෙනු ඇත, නැතහොත් නිරාහාරව සිටීම හොඳ අදහසක් නොවන බව ඔබට පවසනු ඇත. එවැනි අවස්ථාවක, ආහාර වේලක් අත්හැර වෙනත් අදහස් සලකා බලන්න.
බලන්න: හින්දු ආගමේ රාම දෙවියන්ගේ නම්කෑමට වඩා විශාල පූජාවක් කුමක්ද?
නමුත් ඔබට ආහාර අත්හරින්නට නොහැකි වූ පමණින් ඔබට නිරාහාර අත්දැකීමට සහභාගී විය නොහැකි බව අදහස් නොවේ. එය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔබ අත්හරින අයිතමය නොවේ, නමුත් එම අයිතමය ඔබට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද සහ එය ස්වාමින් වහන්සේ කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටීමට ඔබට මතක් කර දෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩි විස්තර. උදාහරණයක් ලෙස, එය විශාල විය හැකියකෑමට වඩා ප්‍රියතම වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් හෝ රූපවාහිනී වැඩසටහනක් අත්හැරීමට ඔබ වෙනුවෙන් කැප කරන්න.
අර්ථවත් දෙයක් තෝරන්න
නිරාහාරව සිටීමට යමක් තෝරාගැනීමේදී එය ඔබට අර්ථවත් වීම වැදගත් වේ. බොහෝ අය සාමාන්‍යයෙන් මග හැරිය නොහැකි දෙයක් තෝරා ගැනීමෙන් "වංචා" කරති. නමුත් නිරාහාරව සිටිය යුතු දේ තෝරා ගැනීම වැදගත් තීරණයක් වන අතර එය ඔබගේ අත්දැකීම් සහ යේසුස් සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය හැඩගස්වයි. ඔබේ ජීවිතයේ එහි පැවැත්ම ඔබට මග හැරිය යුතු අතර, එය නොමැතිකම ඔබේ අරමුණ සහ දෙවියන් වහන්සේ සමඟ ඇති සම්බන්ධය ඔබට මතක් කර දෙයි.
මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති යමක් ඔබට නොගැලපේ නම්, ඔබට අභියෝගයක් වන අත්හැරිය හැකි දෙයක් සොයා ගැනීමට යම් සෙවුමක් කරන්න. එය ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවක් නැරඹීම, කියවීම හෝ ඔබ කැමති වෙනත් විනෝදාංශයක් වැනි ඔබට වැදගත් වන ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. එය ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවිතයේ කොටසක් වන සහ ඔබ භුක්ති විඳින දෙයක් විය යුතුය.
ආහාර වෙනුවට ඔබට අත්හැරිය හැකි දේවල් 7
ඔබ කන දේට අමතරව ඔබට නිරාහාරව සිටිය හැකි විකල්ප අයිතම කිහිපයක් මෙන්න:
රූපවාහිනිය
ඔබේ එකක් ප්‍රියතම සති අන්ත ක්‍රියාකාරකම් සංදර්ශනවල මුළු කාලසීමාවන් තුළම ඇදී යනවා විය හැකිය, නැතහොත් සතිය පුරා ඔබේ ප්‍රියතම සංදර්ශන නැරඹීමෙන් ඔබට සතුටක් ලැබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට රූපවාහිනිය අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි අතර, ඔබේ ඇදහිල්ල වැනි ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ නොසලකා හැරීමට ඔබ ඔබේ වැඩසටහන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. රූපවාහිනිය ඔබට අභියෝගයක් යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඒ සඳහා රූපවාහිනිය නැරඹීම අත්හරින්නයම් කාල පරිච්ඡේදයක් අර්ථවත් මාරුවක් විය හැකිය.
වීඩියෝ ක්‍රීඩා
රූපවාහිනිය මෙන්, වීඩියෝ ක්‍රීඩා වේගවත් කිරීමට හොඳ දෙයක් විය හැකිය. එය බොහෝ දෙනෙකුට පහසු විය හැකි නමුත්, ඔබ එම ක්‍රීඩා පාලකය ලබා ගන්නා සෑම සතියකම කොපමණ වාර ගණනක් ගැන සිතන්න. ඔබට ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවක් සමඟ රූපවාහිනිය හෝ පරිගණකය ඉදිරිපිට පැය ගණනක් ගත කළ හැකිය. ක්‍රීඩා කිරීම අත්හැරීමෙන්, ඒ වෙනුවට ඔබට එම කාලය දෙවියන් වහන්සේ වෙත යොමු කළ හැක.
සති අන්තය
ඔබ සමාජීය සමනලයෙක් නම්, සමහර විට ඔබේ සති අන්ත රාත්‍රී එකක් හෝ දෙකම නිරාහාරව සිටීම කැප කිරීමක් විය හැකිය. දෙවිගේ කැමැත්ත කිරීමට හෝ ඔහුගෙන් ඔබට අවශ්ය මඟ පෙන්වීම් ලබාගැනීමට අවධානය යොමු කරමින් ඔබට එම කාලය අධ්‍යයනයෙන් හා යාච්ඤාවෙන් ගත කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඔබ රැඳී සිටීමෙන් මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකි අතර, ඔබට එය පල්ලියට හෝ ඔබ කැමති පුණ්‍යායතනයකට පරිත්‍යාග කළ හැකිය, අන් අයට උපකාර කිරීමෙන් ඔබේ පරිත්‍යාගය වඩාත් අර්ථවත් කරයි.
බලන්න: Pomona, ඇපල් වල රෝමානු දේවතාවියජංගම දුරකථනය
කෙටි පණිවිඩ යැවීම සහ දුරකථනයෙන් කතා කිරීම බොහෝ යෞවනයන් සඳහා විශාල ගනුදෙනු වේ. ජංගම දුරකථනයෙන් ඔබේ කාලය නිරාහාරව සිටීම හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට ඉඩ හැරීම අභියෝගයක් විය හැක, නමුත් ඔබ යමෙකුට කෙටි පණිවිඩ යැවීම ගැන සිතන සෑම අවස්ථාවකම, දෙවියන් වහන්සේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ නිසැකවම ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත.
සමාජ මාධ්‍ය
Facebook, Twitter, SnapChat, සහ Instagram වැනි සමාජ මාධ්‍ය වෙබ් අඩවි මිලියන ගණනක් යෞවනයන් සඳහා දෛනික ජීවිතයේ ප්‍රධාන කොටසකි. බොහෝ දෙනෙක් දිනකට කිහිප වතාවක් අඩවි පරීක්ෂා කරති. ඔබ වෙනුවෙන් මෙම වෙබ් අඩවි තහනම් කිරීමෙන්, ඔබේ ඇදහිල්ල සහ දෙවියන් වහන්සේ සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය කැප කිරීමට ඔබට කාලය ලබා ගත හැකිය.
දිවා ආහාර වේලාව
ඔබේ දිවා ආහාර වේලාව වේගවත් කිරීම සඳහා ඔබට ආහාර අත්හැරීමට අවශ්ය නැත. ඔබේ දිවා ආහාරය සමූහයාගෙන් ඉවතට ගෙන යාච්ඤාවෙහි හෝ ආවර්ජනය කිරීමෙහි යම් කාලයක් ගත නොකරන්නේ මන්ද? ඔබට දිවා ආහාරය සඳහා කැම්පස් යාමට අවස්ථාවක් තිබේ නම් හෝ ඔබට යා හැකි නිස්කලංක ස්ථාන තිබේ නම්, කණ්ඩායමෙන් සමහර දිවා ආහාර ගැනීම ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ලෞකික සංගීතය
සෑම ක්‍රිස්තියානි යෞවනයෙක්ම ක්‍රිස්තියානි සංගීතයට පමණක් සවන් නොදේ. ඔබ ප්‍රධාන ධාරාවේ සංගීතයට ඇලුම් කරන්නේ නම්, ගුවන්විදුලි මධ්‍යස්ථානය දැඩි ක්‍රිස්තියානි සංගීතයට හැරවීමට හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියා විරහිත කර දෙවියන් වහන්සේ සමඟ කතා කිරීමට කාලය ගත කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි යොමු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිශ්ශබ්දතාව හෝ සන්සුන් සංගීතයක් තිබීමෙන්, ඔබේ ඇදහිල්ලට වඩාත් අර්ථවත් සම්බන්ධයක් ඇති බව ඔබට පෙනී යා හැක.
මෙම ලිපිය උපුටා දක්වන්න ඔබේ උපුටා දැක්වීම Mahoney, Kelli. "ආහාර හැර නිරාහාරව සිටීම සඳහා හොඳ විකල්ප 7ක්." ආගම් ඉගෙන ගන්න, සැප්තැම්බර් 17, 2021, learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503. මහෝනි, කෙලි. (2021, සැප්තැම්බර් 17). 7 ආහාර හැර නිරාහාරව සිටීම සඳහා හොඳ විකල්ප. //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 Mahoney, Kelli වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී. "ආහාර හැර නිරාහාරව සිටීම සඳහා හොඳ විකල්ප 7ක්." ආගම් ඉගෙන ගන්න. //www.learnreligions.com/alternatives-for-fasting-besides-food-712503 (ප්‍රවේශය මැයි 25, 2023). උපුටා දැක්වීම