ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ 7 ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಉಪವಾಸವು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಉಪವಾಸವು ದೇವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಂದಿನ ಪಾಪಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೂ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮವು ಕೆಲವು ಪವಿತ್ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ಯೇಸು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ಕ್ರೈಸ್ತರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪವಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿದರೆ.

ಆಹಾರದ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಪವಾಸವು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ತ್ಯಾಗ ಯಾವುದು?

ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆ ಐಟಂ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಭಗವಂತನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದುಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಿ.

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು "ಮೋಸ" ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಯೇಸುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ದೇವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರುವಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದಾದುದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕೆಲವು ಹುಡುಕಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹವ್ಯಾಸ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

ಆಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದಾದ 7 ವಿಷಯಗಳು

ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ ವಸ್ತುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ದೂರದರ್ಶನ

ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಾರವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟಿವಿಯು ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ದೂರದರ್ಶನವು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು

ದೂರದರ್ಶನದಂತೆಯೇ, ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಆ ಆಟದ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ದೇವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.

ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಾಗವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು, ದೇವರ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಆತನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಚರ್ಚ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಾರಿಟಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಾಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಲ್ ಫೋನ್

ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದೇವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ

Facebook, Twitter, SnapChat ಮತ್ತು Instagram ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ದೇವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಲಂಚ್ ಅವರ್

ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಾರದು? ಊಟಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋಗಬಹುದಾದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಊಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾತ್ಯತೀತ ಸಂಗೀತ

ಪ್ರತಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರೇಡಿಯೊ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೌನ ಅಥವಾ ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.