अन्नाव्यतिरिक्त उपवासासाठी 7 पर्याय

उपवास हा ख्रिश्चन धर्माचा पारंपारिक पैलू आहे. पारंपारिकपणे, उपवास म्हणजे देवाच्या जवळ जाण्यासाठी आध्यात्मिक वाढीच्या काळात अन्न किंवा पेय न सोडणे होय. हे कधीकधी मागील पापांसाठी प्रायश्चित्त करण्याची क्रिया देखील असते. ख्रिश्चन धर्म विशिष्ट पवित्र काळात उपवास करण्याचे आवाहन करतो, जरी तुम्ही तुमच्या आध्यात्मिक पालनाचा भाग म्हणून कधीही उपवास करू शकता.

किशोरवयीन म्हणून उपवास करताना विचार करणे

एक ख्रिश्चन किशोरवयीन म्हणून, तुम्हाला उपवास करण्याचे आवाहन वाटू शकते. अनेक ख्रिश्चन येशूचे आणि बायबलमधील इतरांचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करतात ज्यांनी महत्त्वपूर्ण निर्णय किंवा कार्ये हाताळताना उपवास केला. तथापि, सर्व किशोरवयीन मुले अन्न सोडू शकत नाहीत आणि ते ठीक आहे. किशोरवयात, तुमचे शरीर बदलत आहे आणि वेगाने विकसित होत आहे. निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला नियमित कॅलरी आणि पोषण आवश्यक आहे. जर तुमची आरोग्याची किंमत असेल तर उपवास करणे फायदेशीर नाही, आणि खरं तर निराश आहे.

उपवास सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तो किंवा ती तुम्हाला अल्प कालावधीसाठी उपवास करण्याचा सल्ला देऊ शकते किंवा उपवास करणे ही चांगली कल्पना नाही असे सांगेल. अशावेळी, जलद अन्न सोडा आणि इतर कल्पनांचा विचार करा.

अन्नापेक्षा मोठा त्याग काय आहे?

पण तुम्ही अन्न सोडू शकत नाही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही उपवासाच्या अनुभवात सहभागी होऊ शकत नाही. तुम्ही कोणत्या वस्तूचा त्याग करता हे आवश्यक नाही, परंतु त्या वस्तूचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे आणि ते तुम्हाला परमेश्वरावर लक्ष केंद्रित करण्याची आठवण करून देते. उदाहरणार्थ, ते मोठे असू शकतेखाण्याऐवजी एखादा आवडता व्हिडिओ गेम किंवा टेलिव्हिजन शो सोडून देण्यासाठी तुमच्यासाठी त्याग करा.

अर्थपूर्ण असे काहीतरी निवडा

उपवासासाठी एखादी गोष्ट निवडताना, ती तुमच्यासाठी अर्थपूर्ण आहे हे महत्त्वाचे आहे. बरेच लोक असे काहीतरी निवडून "फसवणूक" करतात जे सहसा चुकत नाही. पण काय उपवास करायचा हे निवडणे हा एक महत्त्वाचा निर्णय आहे जो तुमचा अनुभव आणि येशूशी असलेल्या संबंधांना आकार देतो. तुमची तुमच्या जीवनात त्याची उपस्थिती चुकली पाहिजे आणि ती नसल्यामुळे तुम्हाला तुमचा उद्देश आणि देवाशी असलेल्या संबंधाची आठवण करून दिली पाहिजे.

जर या सूचीतील एखादी गोष्ट तुमच्यासाठी योग्य नसेल, तर तुम्हाला आव्हान देणारी एखादी गोष्ट तुम्ही सोडून देऊ शकता असे शोधण्यासाठी काही शोध घ्या. हे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे काहीही असू शकते, जसे की एखादा आवडता खेळ पाहणे, वाचन करणे किंवा तुम्हाला आवडणारा कोणताही छंद. हे असे काहीतरी असावे जे तुमच्या नियमित जीवनाचा एक भाग असेल आणि तुम्हाला आनंद मिळेल.

7 गोष्टी तुम्ही खाण्याऐवजी सोडून देऊ शकता

तुम्ही जे खात आहात त्याव्यतिरिक्त तुम्ही उपवास करू शकता अशा काही पर्यायी वस्तू येथे आहेत:

दूरदर्शन

तुमच्यापैकी एक आवडत्या वीकेंड अ‍ॅक्टिव्हिटी शोच्या संपूर्ण सीझनमध्ये असू शकतात किंवा तुम्ही तुमचे आवडते शो आठवडाभर पाहण्याचा आनंद घेऊ शकता. तथापि, कधीकधी टीव्ही हे विचलित होऊ शकते आणि तुम्ही तुमच्या कार्यक्रमांवर इतके लक्ष केंद्रित करू शकता की तुम्ही तुमच्या जीवनातील इतर क्षेत्रांकडे दुर्लक्ष करता, जसे की तुमचा विश्वास. जर तुम्हाला टेलिव्हिजन हे तुमच्यासाठी आव्हान वाटत असेल, तर दूरदर्शन पाहणे सोडून द्याठराविक कालावधी हा अर्थपूर्ण बदल असू शकतो.

व्हिडिओ गेम

टेलिव्हिजन प्रमाणेच, व्हिडिओ गेम ही जलद करणे ही एक उत्तम गोष्ट असू शकते. हे अनेकांना सोपे वाटू शकते, परंतु प्रत्येक आठवड्यात तुम्ही तो गेम कंट्रोलर किती वेळा उचलता याचा विचार करा. तुम्ही एखादा आवडता गेम घेऊन टेलिव्हिजन किंवा कॉम्प्युटरसमोर तास घालवू शकता. गेम खेळणे सोडून देऊन, तुम्ही त्याऐवजी देवावर लक्ष केंद्रित करू शकता.

वीकेंड आउट

जर तुम्ही एक सामाजिक फुलपाखरू असाल, तर कदाचित तुमच्या वीकेंडच्या रात्री एक किंवा दोन्ही उपवास करणे अधिक त्यागाचे ठरू शकते. तुम्ही तो वेळ अभ्यास आणि प्रार्थनेत घालवू शकता, देवाची इच्छा पूर्ण करण्यावर किंवा त्याच्याकडून तुम्हाला आवश्यक मार्गदर्शन मिळवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही राहून पैसे वाचवाल, जे तुम्ही नंतर चर्च किंवा तुमच्या पसंतीच्या धर्मादाय संस्थेला दान करू शकता, इतरांना मदत करून तुमचा त्याग आणखी अर्थपूर्ण बनवू शकता.

सेल फोन

मजकूर पाठवणे आणि फोनवर बोलणे ही अनेक किशोरवयीन मुलांसाठी मोठी गोष्ट आहे. सेल फोनवर तुमचा वेळ उपवास करणे किंवा मजकूर संदेश पाठवणे हे एक आव्हान असू शकते, परंतु प्रत्येक वेळी तुम्ही एखाद्याला मजकूर पाठवण्याचा विचार कराल तेव्हा तुम्ही स्वतःला देवावर लक्ष केंद्रित करण्याची आठवण करून द्याल.

सोशल मीडिया

फेसबुक, ट्विटर, स्नॅपचॅट आणि इंस्टाग्राम सारख्या सोशल मीडिया साइट लाखो किशोरवयीन लोकांच्या दैनंदिन जीवनाचा एक प्रमुख भाग आहेत. बहुतेक दिवसातून अनेक वेळा साइट तपासतात. स्वतःसाठी या साइट्सवर बंदी घातल्याने, तुमचा विश्वास आणि देवाशी तुमचा संबंध जोडण्यासाठी तुम्ही परत वेळ मिळवू शकता.

लंच आवर

तुमचा लंच अवर उपवास करण्यासाठी तुम्हाला अन्न सोडावे लागणार नाही. आपले दुपारचे जेवण गर्दीपासून दूर का घेऊ नका आणि प्रार्थनेत किंवा चिंतनात काही वेळ घालवू नका? जर तुम्हाला दुपारच्या जेवणासाठी कॅम्पसबाहेर जाण्याची किंवा शांत ठिकाणी जाण्याची संधी असेल, तर गटापासून काही अंतरावर लंच घेतल्याने तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकता.

धर्मनिरपेक्ष संगीत

प्रत्येक ख्रिश्चन किशोर फक्त ख्रिश्चन संगीत ऐकत नाही. जर तुम्हाला मुख्य प्रवाहातील संगीत आवडत असेल, तर रेडिओ स्टेशनला ख्रिश्चन संगीताकडे वळवण्याचा प्रयत्न करा किंवा ते पूर्णपणे बंद करा आणि देवाशी बोलण्यात वेळ घालवा. आपले विचार केंद्रित करण्यात मदत करण्यासाठी शांतता किंवा सुखदायक संगीत घेतल्यास, आपणास आपल्या विश्वासाशी अधिक अर्थपूर्ण संबंध असल्याचे दिसून येईल.