تمرین بودیسم به چه معناست؟

بودایی تمرین‌کننده دو بخش دارد: اول، به این معنی است که شما با برخی ایده‌ها یا اصول اساسی موافق هستید که هسته اصلی آن چیزی است که بودای تاریخی آموزش داده است. ثانیاً، به این معنی است که شما به طور منظم و منظم در یک یا چند فعالیت به روشی که برای پیروان بودایی آشنا است شرکت می کنید. این می تواند از زندگی فداکارانه در یک صومعه بودایی تا تمرین یک جلسه مراقبه ساده 20 دقیقه ای یک بار در روز باشد. در حقیقت، راه‌های بسیار بسیار زیادی برای عمل به بودیسم وجود دارد - این یک عمل مذهبی استقبال‌کننده است که امکان تنوع زیادی از افکار و عقاید را در میان پیروانش فراهم می‌کند.

اعتقادات اساسی بودایی

شاخه های زیادی از بودیسم وجود دارد که بر جنبه های مختلف تعالیم بودا تمرکز دارد، اما همه در پذیرش چهار حقیقت اصیل بودا متحد هستند.

چهار حقیقت نجیب

1. وجود عادی انسان مملو از رنج است. برای بودایی ها، "رنج" لزوماً به عذاب جسمی یا روحی اشاره نمی کند. بلکه احساس فراگیر نارضایتی از دنیا و جایگاه خود در آن، و آرزوی بی پایان برای چیزی متفاوت از آنچه در حال حاضر دارد.
2. علت این رنج، اشتیاق یا اشتیاق است. بودا دید که هسته اصلی همه نارضایتی ها امید و آرزوی بیش از آنچه ما داریم است. میل به چیز دیگری چیزی است که ما را از تجربه کردن باز می داردلذتی که در هر لحظه نهفته است.
3. می توان به این رنج و نارضایتی پایان داد. بیشتر مردم لحظاتی را تجربه کرده اند که این نارضایتی متوقف می شود و این تجربه به ما می گوید که می توان بر نارضایتی فراگیر و اشتیاق بیشتر غلبه کرد. بنابراین بودیسم عملی بسیار امیدوارکننده و خوش بینانه است.
4. راهی برای پایان دادن به نارضایتی وجود دارد . بسیاری از تمرین‌های بودایی شامل مطالعه و تکرار فعالیت‌های ملموسی است که می‌توان برای پایان دادن به نارضایتی و رنجی که زندگی انسان را شامل می‌شود دنبال کرد. بخش اعظم زندگی بودا به توضیح روش‌های مختلف برای بیدار شدن از نارضایتی و ولع اختصاص داشت.

مسیر به سوی پایان نارضایتی قلب تمرین بودایی را تشکیل می‌دهد و تکنیک‌های آن نسخه شامل می‌شود. در مسیر هشت گانه

مسیر هشت گانه

1. نمایش راست، درک درست. بودایی ها به پرورش دیدگاهی نسبت به جهان آنگونه که واقعاً هست اعتقاد دارند، نه آن گونه که ما تصور می کنیم یا می خواهیم باشد. بودایی ها معتقدند که روش عادی ما جهان را می بینیم و تفسیر می کنیم، راه درستی نیست و رهایی زمانی حاصل می شود که چیزها را به وضوح ببینیم.
2. نیت درست. بودایی‌ها معتقدند که هدف باید دیدن حقیقت باشد و به گونه‌ای عمل کند که برای همه موجودات زنده مضر نباشد. اشتباهات قابل انتظار است، اما حق داشتننیت در نهایت ما را آزاد خواهد کرد.
3. گفتار درست. بودایی‌ها تصمیم می‌گیرند با دقت، به شیوه‌ای غیر مضر صحبت کنند، عقایدی را بیان کنند که واضح، صادقانه و نشاط‌آور است، و از آن‌هایی که به خود و دیگران آسیب می‌زند اجتناب کنند.
4. اقدام درست. بودایی ها تلاش می کنند بر اساس اصول اخلاقی بر اساس اصول عدم استثمار دیگران زندگی کنند. عمل درست شامل پنج دستور است: نکشیدن، دزدی، دروغ گفتن، پرهیز از سوء رفتار جنسی، و پرهیز از مواد مخدر و مسکرات.​
5. ارزش درست. بودایی‌ها معتقدند کاری که برای خود انتخاب می‌کنیم باید بر اساس اصول اخلاقی عدم استثمار دیگران باشد. کاری که ما انجام می دهیم باید بر اساس احترام به همه موجودات زنده باشد و باید کاری باشد که بتوانیم به انجام آن افتخار کنیم. ​
6. تلاش یا کوشش درست. بودایی ها برای پرورش اشتیاق و نگرش مثبت نسبت به زندگی و دیگران تلاش می کنند. تلاش مناسب برای بوداییان به معنای «راه میانی» متعادل است که در آن تلاش صحیح در مقابل پذیرش آرام متعادل است. ​
7. ذهن آگاهی درست. در تمرین بودایی، ذهن آگاهی درست به بهترین وجه به عنوان آگاهی صادقانه از لحظه توصیف می شود. از ما می‌خواهد که تمرکز داشته باشیم، اما هر چیزی را که در تجربه ماست، از جمله افکار و احساسات دشوار را حذف نکنیم. ​
8. تمرکز صحیح. این قسمت از مسیر هشتگانه اساس مدیتیشن را تشکیل می دهد که بسیاری از افرادخود را با بودیسم شناسایی کنید اصطلاح سانسکریت ، سامادی، اغلب به عنوان تمرکز، مراقبه، جذب، یا تمرکز ذهن ترجمه می شود. برای بوداییان، تمرکز ذهن، زمانی که با درک و عمل مناسب آماده شود، کلید رهایی از نارضایتی و رنج است.

نحوه "تمرین" بودیسم

"تمرین" اغلب به فعالیت خاصی مانند مدیتیشن یا سرود خواندن اشاره دارد که هر روز انجام می دهد. به عنوان مثال، فردی که آیین بودا جودو شو (سرزمین پاک) ژاپنی را تمرین می کند، هر روز نمبوتسو را می خواند. بودایی‌های ذن و تراوادا هر روز باهانا (مراقبه) را تمرین می‌کنند. بوداییان تبتی ممکن است چندین بار در روز یک مراقبه تخصصی بدون شکل انجام دهند.

بسیاری از بودایی های غیر روحانی یک محراب خانه نگهداری می کنند. دقیقاً آنچه روی محراب می رود از فرقه ای به فرقه دیگر متفاوت است، اما بیشتر آنها شامل تصویری از بودا، شمع، گل، بخور و یک کاسه کوچک برای هدایای آب است. مراقبت از محراب یادآوری برای مراقبت از تمرین است.

تمرین بودایی همچنین شامل تمرین آموزه های بودا، به ویژه، راه هشت گانه است. هشت عنصر مسیر (به بالا مراجعه کنید) در سه بخش - خرد، رفتار اخلاقی، و انضباط ذهنی سازماندهی شده‌اند. تمرین مراقبه بخشی از نظم ذهنی خواهد بود.

رفتار اخلاقی بخش عمده ای از تمرین روزانه بوداییان است. ما به چالش کشیده ایم که در خود مراقبت کنیمگفتار، کردار و زندگی روزمره مان به دیگران آسیب نرسانیم و سالم بودن را در خود پرورش دهیم. به عنوان مثال، اگر متوجه می شویم که عصبانی هستیم، قبل از اینکه به کسی آسیب برسانیم، اقداماتی را انجام می دهیم تا خشم خود را رها کنیم.

بودایی ها برای تمرین ذهن آگاهی در همه زمان ها به چالش کشیده می شوند. ذهن آگاهی مشاهده بدون قضاوت از زندگی لحظه به لحظه ما است. با هوشیار ماندن، در ارائه واقعیت روشن می‌مانیم، نه اینکه در انبوهی از نگرانی‌ها، رویاها و اشتیاق گم شویم.

بودایی ها در هر لحظه تلاش می کنند بودیسم را تمرین کنند. البته همه ما گاهی کوتاه می آییم. اما انجام این تلاش بودیسم است. بودایی شدن به معنای پذیرش یک نظام اعتقادی یا حفظ آموزه ها نیست. بودایی بودن یعنی تمرین بودیسم.