Mudita: la práctica budista de la alegría comprensiva

Mudita es una palabra del sánscrito y del pali que no tiene equivalente en español. Significa alegría simpática o desinteresada, o alegría por la buena fortuna de los demás. En el budismo, mudita es significativa como una de las Cuatro Inconmensurables ( Brahma-vihara ).

Para definir la mudita, podríamos considerar sus opuestos. Uno de ellos son los celos. Otro es schadenfreude Obviamente, ambas emociones están marcadas por el egoísmo y la malicia. Cultivar la mudita es el antídoto contra ambas.

La mudita se describe como un manantial interior de alegría que siempre está disponible, en todas las circunstancias. Se extiende a todos los seres, no sólo a los cercanos. En el Mettam Sutta ( Samyutta Nikay a 46.54) el Buda dijo: "Declaro que la liberación del corazón por la alegría simpática tiene por excelencia la esfera de la conciencia infinita."

A veces los profesores anglófonos amplían la definición de mudita para incluir la "empatía".

Cultivar la mudita

El erudito del siglo V Buddhaghosa incluyó consejos sobre el cultivo de la mudita en su obra más conocida, el Visuddhimagga o Camino de purificación La persona que acaba de empezar a desarrollar mudita, dijo Buddhaghosa, no debe centrarse en alguien muy querido, ni en alguien despreciado, ni en alguien con quien se sienta neutral.

En su lugar, comience con una persona alegre que sea un buen amigo. Contemple esta alegría con aprecio y deje que le llene. Cuando este estado de alegría simpática sea fuerte, diríjalo entonces hacia una persona querida, una persona "neutral" y una persona que le cause dificultades.

La siguiente etapa consiste en desarrollar la imparcialidad entre los cuatro: la persona amada, la persona neutral, la persona difícil y uno mismo. Y entonces la alegría comprensiva se extiende en nombre de todos los seres.

Obviamente, este proceso no va a ocurrir en una tarde. Además, dijo Buddhaghosa, sólo una persona que ha desarrollado poderes de absorción tendrá éxito. "Absorción" aquí se refiere al estado meditativo más profundo, en el que el sentido del yo y del otro desaparecen.

Combatir el aburrimiento

También se dice que la mudita es un antídoto contra la indiferencia y el aburrimiento. Los psicólogos definen el aburrimiento como la incapacidad de conectar con una actividad. Esto puede deberse a que nos vemos obligados a hacer algo que no queremos o a que, por alguna razón, parece que no podemos mantener nuestra atención centrada en lo que se supone que estamos haciendo. Y seguir con esta pesada tarea nos hace sentir lentos y...deprimido.

Visto así, el aburrimiento es lo contrario de la absorción. A través de la mudita surge una sensación de preocupación enérgica que barre la niebla del aburrimiento.

Sabiduría

Al desarrollar la mudita, llegamos a apreciar a los demás como seres completos y complejos, no como personajes de nuestra obra personal. De este modo, la mudita es una especie de requisito previo para la compasión (Karuna) y la bondad amorosa (Metta). Además, Buda enseñó que estas prácticas son un requisito previo para el despertar a la iluminación.

Aquí vemos que la búsqueda de la iluminación no requiere desprenderse del mundo. Aunque puede requerir retirarse a lugares más tranquilos para estudiar y meditar, el mundo es donde encontramos la práctica: en nuestras vidas, nuestras relaciones, nuestros desafíos. El Buda dijo,

Las enseñanzas nos dicen que la práctica de la mudita produce un estado mental calmado, libre y sin miedo, y abierto a una visión profunda. De este modo, la mudita es una preparación importante para la iluminación.